请写出跑步和走步觉得不

一旦停下来不跑了，肯定会再胖回来的，我以前就尝试过的。而且跑步会使腿变粗，大腿小腿都会变粗的哦。走步比跑步对身体更有好处，至少走步不会因停止而产生副作用。我个人认为想减肥就去跳绳吧，蛮好使的，每天坚持10分钟就可以了（相当于慢跑半个小时），开始的时候可能坚持不下来，循序渐进吧

我们都知道，在跑马拉松的时候，后半程才是真正的考验，特别是35公里之后。对于大部分跑者来说，这个时候体内的糖原基本已耗尽，身体主要在靠消耗脂肪提供能量，而脂肪供能又很慢，效率又低，所以这时候跑起来就会觉得腿像灌铅一样，跑不动了，也就是我们所说的撞墙！

今天早上看早操。以前我教的一个学生，和我有矛盾。他不跑，说自己腿疼。然后站在那。后来大家跑完了，我说让大家走两圈，我问他能不能走，他说能，后来又说不能。我觉得他就在和我对付。后来走完了，我看他往这边跑。我以为他要回班级，他说自己要在那站一会儿。后来，他走以后，我发现他站的位置的后边玻璃上，写的骂人的话。我在想是不是他写的？在那故意骂我？但我想不能是早上别人跑操时写的，因为站那么多人，他不至于那么虎。难道是其他时间写的，然后他故意站那吸引我去看？我也不能问他，是不是你写的？是的话他也会否认。我还自取其辱。还不如装作没看见。我在想，事情已经过去一年了，难道他还怀恨在心？他现在走路看见我，就是躲避。眼神在躲闪，我觉得不是放下了那种。因为看到了骂人的话，今天心情很不好。本来收到了很多教师节礼物，心里很开心。觉得自己被爱包围了，结果恨又袭来了。

爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学等机构最新进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的风险。发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究结果也表明，跑步者患病的概率要远远低于不跑步的人。即使考虑了超重或吸烟的因素，跑步者的总体死亡风险也比不跑步的人低30%，而死于心脏病的风险比不跑步的人低45%。从整体上来看，跑步者的寿命比从不跑步的人要长3年左右。值得注意的是，无论人们跑步的时间是长是短，都能带来不同程度的好处。

跑步和走步的效果不同,跑步消耗人的体力比较多.而走步却是比跑步少了几倍.消耗的运动量也比跑步少.如果选择跑步应该要半个小时.