跑步机品牌推荐-跑步机家用评测月经期间能跑步吗
匿名网友
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2020-08-16 19:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
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08-16 19:03
女性月经期间可以运动吗
其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重或增加出血量。月经期间适当的运动有助于系统的平衡，有利于循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
女生月经期能跑步吗
能够 。经期是女士的一切正常生理现象，因为健身运动可提升身体的功能水准，改进血液呼吸系统作用，及其腹部肌肉和骨盆修复的收拢和释放压力，有益于孑宫月经的排出来。因此 女性生理期运动健身是彻底能够 的，但也不可以忽略生理期的独特性，需要一些独特对策，因为生理期子宫壁掉下来流血，盆腔充血，男性生殖器官抗感染力降低，这时运动健身应留意下列卫生要求：
月经期间为什么不能剧烈运动
经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
月经期间可以运动吗 经期适当运动有好处
在月经期间的时候，很多的女性都会有不同的身体不适症状发生，在月经来之前，可以做一些舒缓、放松以及轻柔的运动，如瑜伽或者是简单的形体操，也可以选择简单的伸展运动，这些运动可以更好的促进身体血液的流通，让女性的压力得到缓解，但是不要对腹腔进行施压，也不要把腿抬得过于高了，如果在运动的过程中感觉到经血量突然增多或者是暴减时，要立即停止运动。