跑步机品牌推荐-跑步机家用评测爬27层楼等于跑步多久
匿名网友
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2020-08-16 19:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量要大好几倍,它兼有跑和跳两种运动,还具有逆地球吸引力的作用。因此爬楼梯不仅可以使髋关节的运动幅度加大,还能使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼,具有强筋壮骨的效果。对女子来说要想使身材变得苗条起来,那么爬楼梯乃是一项简便可行的减肥之举。一位40千克体重的妇女,上10分钟的楼梯所消耗的热量为200热卡,下楼梯所消耗的热卡刚为上楼梯的1/3.平时上楼梯所消耗的热量要比通常散步多4倍,比晨跑锻炼还多29%。
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08-16 19:26
某股票RSI(5)等于95，一般可初步判断后市的操作为( )。
In____I wish I had thought about alternative courses of action.A．retrospectB．disparityC．su
爬楼梯VS跑步，哪个更燃脂？
但小编还是不建议用爬楼梯完全来代替跑步，因为下楼梯的时候对膝关节的压力是很大的，长期以往对膝关节不利。而且爬楼梯的运动量高于一般的慢跑，因此心率也会比跑步高很多，对身体素质的要求也更高。
跑步后放松肌肉需要多久
促进乳酸分解是一方还有运动后做伸展可以提高身体柔韧性防运动损伤。动作完成依靠的是运动时各肌群收缩的“合力”，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑皮层的支配下进行的，当主动肌收缩用力时，对抗肌即处于放松状态；肌肉一次收缩结束后，在下次收缩前应有一个放松过程。若肌肉只是一味地紧张收缩，不能很好地放松舒张，则对肌肉的刺激就不易达到较深层次，也就不能有效发挥人体的运动潜能。
骑行感受
闲暇时，一个人骑行在乌海市大街小巷，用车轮丈量日悬中天到斜阳挂枝的距离，用双眼聚焦高楼大厦，一切都是那样的静谧安祥，一切又都是那样的生机盎然，让人油然生发一份虽落寞苍凉却又生生不息的感慨。我每天骑着突然发现，繁华市区不如远离郊外的空气景色更能成就一种涤荡灵魂的美，所以我每星期骑三天去乌海湖。有一次我和乌海骑行队去过甘德尔山，可以说，我不是骑上去，大分部上坡路我是推上去的。当你看见甘德尔山上成吉思汗的雕像雄伟壮观，与山下乌海湖，沙漠，黄河等浑然一体，你一下把累全忘住了，成吉思汗的雕像真的具有很高的观赏价值。成吉思汗雕像，高达88.95米，大约相当于27层楼房的高度，外部形象清晰生动，目光俯瞰着浩瀚的乌海湖，十分壮观。