跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后脚外侧疼怎么回事
匿名网友
|
2020-08-16 19:31
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2、踝关节疼痛：踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
|
08-16 19:31
急！跑步突发右脚掌底外侧疼，应该是小趾展肌，怎么办？
心里想着如果是足底筋膜炎就玩完了，刚刚从膝伤回来，运气也太背了。回来后，试图精确
爬山后膝盖外侧疼是怎么回事
膝盖周围肌肉力量不平衡，髌骨摩擦受伤。髌骨的周围有肌肉及其他组织包裹，正常情况下，这些肌肉和组织的力量相互制约相互平衡，所以髌骨可以在大腿股骨的“滑轮槽”内正常活动。但是，如果髌骨内外侧的肌肉及组织力量不平衡的时候，髌骨就会被拽向强的一边，运动的时候就会和大腿的股骨进行磨损，从而会造成损伤，引起膝盖外侧疼的现象。
跑步后脚部外侧疼痛
2113你应该是所谓的“扁平足”这种脚的脚弓好5261像是有怎么4102对，但在总体人群中所占例还1653是相当的大的，我就是，如果不经常运动然后走路时间长或突然运动量增大都会使脚心处突然变疼。这种脚当不了兵啊，哈哈
跑步脚外侧疼的注意事项
跑步的最佳时间是晚上,晚饭后2-4个小时,通常认为20：30--21：30;晚上跑步健身,最好坚持一周3次以上,每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分,10分钟后不超过100次/分”的范围内.如果心率过速,必须减少运动量;如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话,则说明锻炼强度尚可。