跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步10公里消耗多少热量
匿名网友
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2020-08-16 19:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周 5次，每次 45分钟，每分钟 170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在 4个月内减少 10磅；游泳，每周 4小时，可在 4个月内减少 10磅；骑自行车，每周 4次，每次 1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
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08-16 19:56
慢跑十公里消耗多少能量
事实上，卫生署国民健康局提倡「每日走万步、健康有保固」的口号，就是在于影响走路(或健走)能量消耗多寡的主要原因，在于可以持续多长的距离(步数)，走路的速度其实不是能量消耗的主要影响因素。跑步3000公尺的能量消耗则有显著低于走路3000公尺的现象(下表与图)，而且跑步时的能量消耗还随着跑步速度的增加呈现U型变化。也就是说，跑步时似乎会有较佳跑步效率(跑步距离相同、能量消耗较低)的速度的情形。一样是3000公尺，你该选择跑步或走路呢？你该选择慢跑或快跑呢？
跑10公里和走10公里 消耗的热量是不是一样多
是一样多的。因为走路10公里需要两个小时，跑步1个小时。跑步只是加速了消耗。好比喝水，你说用管子喝和对嘴喝哪个喝得更多？一样多，只是对嘴喝喝得更快，但容易呛着。是一个道理。
跑10公里消耗多少热量
许多 的女生无论自身身型是否瘦胖，都是想要做一些减肥瘦身的工作中，可是，减肥瘦身究竟应当用什么方法?大伙儿毫无疑问也没有实际的可以掌握，乃至有的人会选用减肥产品，可是实际上，健身运动才算是最好是的减肥的方法，跑步便是一种非常好的运动方法，可是每日跑步10千米减肥瘦身好么!看来一下吧。
跑步50分钟10公里消耗多少热量
事实上，卫生署国民健康局提倡「每日走万步、健康有保固」的口号，就是在于影响走路(或健走)能量消耗多寡的主要原因，在于可以持续多长的距离(步数)，走路的速度其实不是能量消耗的主要影响因素。跑步3000公尺的能量消耗则有显著低于走路3000公尺的现象(下表与图)，而且跑步时的能量消耗还随着跑步速度的增加呈现U型变化。也就是说，跑步时似乎会有较佳跑步效率(跑步距离相同、能量消耗较低)的速度的情形。一样是3000公尺，你该选择跑步或走路呢？你该选择慢跑或快跑呢？