跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步之后颈椎酸痛怎么办
匿名网友
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2020-08-16 20:57
1条回答
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（共1个回答）保护好膝盖，做5分钟的跑前活动。身体尽量做到稍微前倾，跑步前脚掌先着地。开始先用鼻子均匀呼吸，后用嘴巴微张，配合鼻子呼吸，等等。
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08-16 20:57
跑步对于颈椎和肩周炎有好处吗？
只能这么说吧，增加活动，对肩周炎和颈锥病可能会起到一定的“辅助治疗”作用，跑步对这类病来说可能会有效果，但可以肯定效果并不明显，因为活动的“目的”不是以活动颈、肩部关节为主的；打羽毛球和经常转动脖子，是个比较好的、可以针对锻炼颈、肩部骨关节的运动方法，另外你说到吃过饭后跑步，要注意：如果吃得很饱，则胃内的“重量”相对比较大，跑步时的“振动”，容易使胸腹隔肌受到较大力的牵拉，甚至发生长期的牵拉而受损，容易发生“胃下垂”的疾病现象，所以饭后应该稍事休息再做适当的运动。
跑步的时候为什么颈椎会有刺痛感？
那跑者要如何去预防呢？老生常谈的问题，就是要纠正跑姿！针对颈椎刺痛的解决办法就是眼睛直视前方，头部保持水平，下巴和颈部尽量放松，减少肩部的紧张感，颈部充分伸展，不要有一种缩着脖子跑步的感觉，在日常生活中也要时刻注意颈椎部位的保暖，和姿势的正确性。
跑步能治颈椎病？真的是这样吗？
正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。与之同时，也大量出汗，出汗了才能拍出身体的毒素。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。
跑步跑出颈椎病 七成跑步者跑步姿势不对
肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤。骨科专家介绍，为了避免跑步姿势不正确引发颈椎病的问题，专家给经常跑步者以下建议：