跑步机品牌推荐-跑步机家用评测剧烈跑步会不会心肌损伤
匿名网友
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2020-08-16 21:22
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08-16 21:22
跑步时，心脏剧烈跳动，会导致寿命减少，这是真的吗？
所以我们在跑步时一定要注意强度，慢速和快速可以进行交叉训练，千万不能只进行快速跑，这样会对心脏有一定的损伤！老年人尤其要注意，最好进行低强度的训练！
跑步过度真的会损害心脏健康？
很多研究已经表明，对于因不良生活习惯而引起的心血管损害，运动的预防效果要大打折扣。例如，不少跑友开始跑步后还没改掉吸烟、喝酒等习惯。饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏内质网的动态平衡，运动后马上喝酒，全身肌肉、包括心肌的修复功能会受到不良影响。酒精还会通过神经系统而抑制心肌收缩的作用，跑步前后喝酒会进一步加重心肌负担。吸烟同样也是百害而无一益，对肺功能的损伤可谓是跑者天敌。而含有大量饱和脂肪、反式脂肪的垃圾食品，会增加血液中低密度胆固醇水平，引起血管通过性和血液流动性都变差，加大了跑步时的心脏负荷。晚睡、睡眠不足会在短期内增加皮质醇水平，使血压升高，长久还会危害神经系统。因此，改掉一切不良的饮食、作息习惯，才能让跑步避免劳损、发挥效益。
运动过量 造成的心肌损伤多久能恢复？应休息多久？
最好的修养方式并不是说直接不再进行运动，而是少进行剧烈运动和刺激的极限运动，特别是做有氧运动要适量，这样在能运动的前提之下，又能继续修养心肌损伤。
重感冒剧烈运动会导致心肌炎吗
若炎症累及心包膜及胸膜时，可出现胸闷、胸痛症状;有些患者亦可有类似心绞痛的表现。常见体征，窦性心动过速与体温不相平行，也可有窦性心动过缓及各种心律失常，心界扩大者占1/3～1/2，见于重症心肌炎，因心脏扩大可致二尖瓣或三尖瓣关闭不全，心尖部或胸骨左下缘收缩期杂音，心肌损害严重或心力衰竭者，可闻舒张期奔马律，第一心音减弱，合并心包炎者可闻心包摩擦音，轻者可完全无症状，可发生猝死。