跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步前吃维生素c有用吗
匿名网友
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2020-08-16 21:41
1条回答
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（共1个回答）长期大量服用，会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻。若突然减少用量，比未服药前更易患坏血病，同时尿液酸化，草酸盐急增，容易形成肾结石。用大剂量维生素C进行快速静脉注射，会发生红细胞溶解或静脉栓塞，有致命的危险。婴儿大量服用维生素C，常有睡眠不安、消化不良、浮肿、腹泻、荨麻疹等。多次静脉注射维生素C，还会发生全身瘙痒性丘疹，甚至发生过敏性休克而致死。
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08-16 21:41
维c跑步前多久可以吃
维c跑步前多久可以吃,网上没有找到相关的证据,所以还是找医生咨询一下比较好,但是维生素C饭后服用效果好。维生素C的性质是水溶性,维生素C的消化吸收与脂肪没关系,只和胃肠道的活性有关,人在进食之后胃肠受到刺激,身体中大量的血液流向肠粘膜血管,这时候胃肠的吸收功能强,在这时候食用维生素C消化吸收效果好。
跑步后吃这3种水果 帮你补充流失元素
跑后补充水果主要选择钾元素含量较高和富含维生素C的水果。“钾元素可以帮助跑步者抵抗肌肉痉挛，而维生素C可以修复肌肉损伤。”此外，多摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的水果，也能对恢复体力、精神有着很好的帮助。
跑者最容易缺5种营养素 或影响跑步表现
当跑者身体出现营养不足时，最常见的症状表现就是感觉身体能量不足，容易被一些传染性疾病感染，跑后身体恢复的时间延长。为了避免这种情况的发生，跑者需要吃丰富多样的非加工类食物，确保身体摄取足量的能量和微量营养素。
长跑前吃维生素C有什么好处？
人体缺维生素C，就会丧失了它最重要的功能，即羟脯氨酸和赖氨酸的羟基化过程不能顺利进行，胶原蛋白合成受阻，引起坏血病的发生。早期表现为疲劳、倦怠，牙龈肿胀、出血、伤口愈合缓慢等，严重时可出现内脏出血而危及生命。