跑步机品牌推荐-跑步机家用评测停止跑步一星期后小腿疼
匿名网友
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2020-08-16 21:45
1条回答
最佳答案
（共1个回答）指导意见：这种情况，考虑是由于剧烈运动引起的肌肉劳损损，暂时注意休息保暖，减少活动，避免过度劳累着凉及引起疼痛的运动，适当抬高，可以热敷、理疗外用扶他林软膏。如果跑步为了减肥，还需要配合饮食调理，清淡营养饮食，多食新鲜蔬菜水果及杂粮，忌食油腻、油炸、外卖、碳酸饮料等，生活饮食规律，不要熬夜，保证充足睡眠，提高机体免疫力。
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08-16 21:45
跑步后休息几天后再跑腿会痛吗？我跑步以经坚持了一个星期了，一开始跑的那几天腿都好痛，不过我忍下来了，后来再跑就不再痛了，可是今天下雨没办法跑了，而且看天气预报说这几天都会下大雨，我想问一下有过经验的高
我以经跑了一个星期了，一开始跑的几天腿很痛，但是跑完一个星期后腿不会痛了，现在这几天天天下雨没办法跑，我是说如果在下雨的这几天没跑等天晴了再跑腿还会和一开始跑那样痛吗
跑步后出现腿疼怎么办
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。
跑步时小腿疼
小腿疼痛较重，且局部摸到有小结节或肿块者，还可以进行理疗、按摩、针灸及普鲁卡因局部封闭注射。可停止跑步，伤侧小腿可用弹性绷带固定二周。注意该伤痛发作时不要在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，从而刺激骨膜引起反应性增厚，延长痊愈时间。另外如已发作疼痛仍进行快速跑步，在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损，最后可能造成疲劳性骨折。不同于疲劳性骨折的是，疲劳性骨膜炎只有在进行负重活动（走、爬楼梯）时才感到疼痛。
跑步腿疼还要坚持吗
第2种情况就是不正确的跑步姿势，只是患者以前关节有过受伤，或者是患者的腿部力线发育不正，导致患者关节出现疼痛。跑步越多关节疼痛越严重，这种情况要停止跑步，要到医院去做相关的检查，比如说关节的磁共振，看看有没有关节面的磨损，比如关节半月板的损伤或者是韧带的损伤。如果有这种情况，就需要停止跑步。因为你跑步越多，关节磨损又严重，不能够得到恢复，最终会导致关节完全退变，不能够恢复。