跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后大腿后侧痛怎么办
匿名网友
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2020-08-16 21:48
1条回答
最佳答案
（共1个回答）运动后的休息方式有两种，一种是完全静止休息，比如躺着坐着，称之为消极性休息。另一种是转化内容，轻度活动，称之为积极性休息。比如在硬拉之后的两三天里，我们可以进行一些不会动用腿部肌肉的运动，比如手部操、俯卧撑或者卷腹等，每天进行20分钟。积极性休息和消极性休息结合，比起完全的消极性休息，可以更好的帮助肌肉恢复，减少一半的恢复时间，从而使大腿后侧肌肉酸痛尽快缓解。
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08-16 21:48
跑完步大腿后侧疼怎么回事
这种情况考虑还是跑步后引起有肌肉拉伤或者是长时间剧烈运动引起的肌肉劳损导致的疼痛。可以用热毛巾热敷一下或者是配合理疗推拿，按摩的方式，促进血液循环减轻疼痛。通过适当的休息，都是可以缓解症状的，也有一部分原因是自身有腰椎间盘突出，运动后导致腰椎间盘突出复发或者加重病情，这种情况可以选择口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物如腰痛宁胶囊。
跑步后大腿内侧疼
初始运动后产生疼痛感，是跑步等主要的腿部运动，如果在头几天别是第一二天如果运动过量（根据个人体质决定），停止运动一段时间后，尤其是第二天起床后，小腿肚子、大腿内侧和根部会有生疼的反映，像肌肉里边注满了铅，甚至走路都变得蹒跚了。我刚开始练长跑时，教练要求我们每次都要达到最大训练量，有时上床都只能用爬的，但是这种疼痛的感觉只要坚持住7天就会消失，而且你会明显感觉你的腿部肌肉结实了很多，如果训练后，腿部没有注满铅的感觉，则不会达到预期的效果。总之，如果你想享受运动给你带来的成果，先要从能吃苦做起，千万不要随便放弃，因为不管你练过多长时间，只要有一个星期不坚持，一切还得从头再来。
运动后大腿后侧筋疼怎么回事
第一种情形有可能是在活动过程中，因为活动幅度过大或活动过度激烈而引发局部性肌肉的损伤。这样的情形下，需休息一阵子，在初期可以采取局部性冰敷，通常在两天后可以采取热敷，可有效缓解疼痛，疼痛非常重时可以外敷一些活血通络的药物来进行治疗，如舒筋活血通络液，活络油等。一般而言，休息一阵子情况会有所好转，倘若胀痛直接影响到走动，建议马上就医查看，免得耽误治疗。
运动完后大腿根部痛怎么办？
很赞个说法。。你这应该是肌肉拉伤效的方法是在拉伤的肌肉上条毛巾,再把冰块装在塑内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次；尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。