跑步后脚底起水泡怎么办

长时间走路穿的鞋子不太合，脚底就容易起。一旦起了水泡，走路就会很痛，感到很。 预防起水泡的方法当然是穿上合适的鞋子以及织法和纤维都较细的袜子，或在容易摩擦的地方事先贴上胶带等等。最近，在市面上，也有一种能预防起水泡的喷湿液出售。 那么，万一起了水泡，要怎么办？水泡有时也会掺杂一些血液，又该怎么办？无论是哪一种，都要先把其中的水液挤出。 方法是利用缝衣针头或别针针头，先用火焰消毒之后，才刺破水泡，然后从上面压，把水份挤出。最后再用碘酒来消毒皮肤及四周，再贴上创可贴。隔了一晚上，如果水泡再积水的话，要以同样的方式把水挤出。也有些人利用消毒过的丝线穿过水泡。利用毛细管现象而使内部的液体不断的流出。 如果硬把长水泡的皮肤剪掉，不但会增加疼痛，而且走路时会更困难。因此，在回到家里之前，最好不要去碰它。这样也可避兔细菌感染。回家后，如果伤口干了，外面的一层皮自然就会剥落。最重要的一点是要保持清洁且不断的消毒，以避免感染。

2.平时注意每天换鞋，最好是两双轮流穿，注意鞋的干燥，每天回来后放置通风处，勤洗脚，勤换袜子。

b较大的水泡痛楚令你忍无可忍，那就把积聚于患处的液体排出来，以缓解水泡所构成的压力。标准的做法是：首先用消毒酒精洗净患处，再用消毒后的钢针在水泡的边缘位置刺一小孔，轻轻把水泡内的液体挤出。然后涂上消毒药水或软膏。最后用胶布或敷料把伤口遮盖起来。要注意的是，切忌剪去泡皮。

4、后跟长水泡脚跟长水泡基本上是靴子不适合，绝大多数原因是靴子很大，过大的靴子，让脚一直在靴子里边活动，撞击便会长水泡了，也遇到过由于鞋口原材料太不光滑，太硬导致的小水泡，建议穿的棉袜高过鞋口，防止脚与后跟的直接接触。去除以上，脚起泡更大的义务在棉袜，棉袜较大 的重任许多情况下并不是防寒保暖，只是维护两脚不负伤，在健身运动中很多的流汗促使棉袜越来越变硬而不光滑，此刻棉袜就越来越十分的有毁灭性。因此 一般建议慢跑的情况下挑选稍技术专业的健身运动棉袜而不是全棉的棉袜，技术专业的健身运动棉袜无缝拼接技术性，平稳舒适。快干原材料能加速足部的透气性，做到快干的实际效果。那样就不容易那麼快的脚起泡。旧棉袜使用时间太长会发硬也会导致出泡，因此 要勤跟换。

最新发表在体育医学杂志上的一项研究报告显示，人们其实可以用一种简单、低成本的方法来预防水泡，所需物品在任何一家药店都可以买到。急救医学博士Grant Lipman常常和一些跑步运动员打交道，他们是世界上最容易脚上起水泡的人群。他表示：“我经常听到他们抱怨自己的脚上老是起水泡，其他部位都还好。”