跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步之后不太爱吃东西了
匿名网友
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2020-08-16 22:08
1条回答
最佳答案
（共1个回答）您好，只要经常锻炼，特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美。想把自己变得更强壮，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
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08-16 22:08
跑步减肥，现在变得不爱吃东西怎么办？
也许不是跑步引起你是不是最近减肥期间克制吃饭吃的少了？是每天你克制自己少吃饭（当然这区别于节食啊），那长期坚持，你的胃肯定会在一定程度上缩小。只要是适量的克制少吃，那胃缩小了不如之前吃的多了那就是好事，说明你的饭量变小了。现在有好多健康减肥论都是提倡减少饭量养成小鸟胃然后从根本上减肥的。但如果是你之前是粗暴的一点儿东西都不吃，节食啥的，那你就应该注意自己是不是得了厌食症了，去医院看看。减肥千万不要节食啊！很伤害身体的！
跑步后可以吃东西，越吃越瘦是不是真的
一个普通人，肌糖原约有300-500g，肝糖原约有100g左右，在减肥的时候，糖原和脂肪的消耗是可以看做“搭售”的。我们以前就说过，如果你做运动时，虽然当时消耗的是糖，但是运动后，身体会让你把欠他的糖用脂肪的形式补充回来，这就是EPOC。也就是说，如果不吃饭，就没有充足的糖原储备，就没有办法做有效的运动，更没有办法有效减肥!跑步后，不吃更胖!网上很多人都说，运动后吃饭会吸收得更好，这没错。然而，他们网上那帮人不知道的是，你吃下去的东西，不是变成了平时长的那种肥肉!!是吸收更好地储存成了能源!
运动后为什么不爱吃饭
管理内脏器官活动的副交感神经器官系统则加强了对消化系统活动的抑制性影响.同时,为了保证运动氧气和营养物质的充分供应,在运动时全身的血液重新分配,比较集中地供应运动器官的需要,因而腹腔内各器官的血液供应便相对减少.此外.运动时肾上腺素的分泌也大大增加.所有这些因素,就使胃肠道的蠕动减弱,使各种消化腺的分泌都大大减少.运动后,这种状态并不能立刻改变,而且运动愈剧烈,持续时间愈长,消化器官的活动就需要更长时间才能恢复,因此在长时间的激烈运动后,不想立即吃饭是很自然的生理现象.
这些跑过全马之后 只有跑渣才能懂的感受
跑了两公里，卧槽好累啊，跑不动；坚持坚持，凑到5公里吧，不然2公里多难看啊；好热啊，再坚持一下，跑到下一个路口就停下；虽然好累，但是凑成10公里多好；发朋友圈赞还多一些；跑完了，想想待会朋友圈该发什么呢？