鼻塞流鼻涕跑步好不好

去超市买包煮菜用的盐,好一点的.然后买个小盆子.然后每天早上起床后,倒适量盐,然后再倒入温水.调好.开始最好调淡点.让鼻子慢慢适应,再加量.然后把脸浸入水里几分钟,把盐水吸入鼻子里,让它从喉咙流出来.重复几次.相信你会慢慢好起来的.当然还要跑步,浸完之后要出去跑步.反正有空就跑.有空就泡.当然吃也要戒口.海鲜和蛋都不要吃.不然你的炎症永远不会好的.然后辣也不可以吃哦.我现在也在治疗中,好点了.相信你也会的.休息要正常.不要熬夜.希望能帮到你.

当对抗普通感冒这样的感染时，身体会释放压力荷尔蒙——皮质醇。研究表明，一些缓解压力的“招数”，例如瑜伽和呼吸练习等，可能有助于提高免疫力。另外，适度的拉伸可以帮助缓解与感冒、鼻窦感染相关的不适与疼痛。还有一项研究还发现，哼唱是缓解鼻塞的好方法。

1.葱白粥。葱白有发散风寒的作用，适用于风寒感冒初期，即有流清鼻涕、怕冷、咽不适、微热症状。这个方法如果加生姜3片有加强发散风寒的作用，效果更好。宝宝喝了，轻者可以立刻停止流鼻涕，重者可以大幅度减少流鼻涕的速度，黄鼻涕可以减轻到清白色。注意事项：糯米要少，水要多。因为一般要熬40分钟以上，才最有效果。每次要现熬现喝，存放过久就会失去效果。此外，葱白粥应趁热食用，有利于发汗散寒。但当孩子有流黄脓涕、发热、咽红肿时，这个方法不宜使用。

而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。

除了常规的药物治疗方案，现在还有一些比较好的新办法。其中变应原特异性免疫治疗方法已经被推荐为临床一线治疗方法。简单来讲，就是提取之前明确的变应原物质，制成一种类似疫苗的物质，极少量地放入机体内并逐步增加剂量，诱导机体产生对该物质的耐受。当再次正式接触该变应原物质时，患者的症状会明显减轻，甚至不产生以前那种鼻塞流涕的症状。不过免疫治疗的时间都比较长，且起效较慢，总疗程需要 3 年。