70公斤跑步穿什么鞋子

每克蛋白质大约含有4卡路里的热量，蛋白质是细胞的组成成分之一，在人体中的占比达到16%左右。蛋白质是由荷尔蒙、抗体和酶组成的，扮演者类似缓冲器的角色来保持身体的酸碱平衡，它对于肌肉蛋白酶的合成、骨骼再生、控制化学反应、传递信息、调节体液平衡、为身体输送氧气和矿物质等诸多方面都起着重要作用。

KAYANO明显是另一种风格，整个鞋子很重，各方面的包裹非常严密但是并不紧绷，走路就能感受到所谓的“踩屎感”，穿上后跑步的脚步明显变重，跑步的声音都变大了，跑步时能明显感受到前段下落时很软很踩屎，后段支撑力度很强，区别于FLOATRIDE那种往上弹的感觉，这肯定不是一双适合跑快的鞋，更适合我这种大体重的人减肥，鉴于鞋重也不太适合出街，虽然我觉得这个蓝白的配色比锐步好看点。

我们来做一道简单的算术题，正常成年人慢跑时，每跑一公里每只脚要着地大约500次，即使只是慢跑，每一步的冲击力约为人体体重的3-5倍。比如一个体重70公斤的人慢跑10公里，他的身体将承受10000次300公斤左右的持续冲击力。

三、当你打算开始跑步锻炼时，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。只有如此你的锻炼才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。跑步穿什么鞋更舒服就选择什么鞋，一般跑步最好是选择专用跑鞋。

缓震2113双鞋子最5261基本的用途之一。每次跳4102落至地面时，你的1653膝盖要7倍于平时的压力。你也许在面对一大堆琳琅满目的鞋子时，很容易被鞋子的外表所吸引，但你在试鞋子时千万不要忘了感觉一下它的鞋底是否柔软——一双只有外表，而不能为你提供足够保护的鞋子绝对不适合你穿着去打球。你在试鞋时可以试着走几步，如果鞋底给你的是坚硬无比的感觉，千万不要买这双鞋。那是不是越软越好呢？当然也不是。因为鞋子的保护性体现在激烈的对抗中。如果平时走路你都会觉得过于柔软，比赛时它怎么帮你去抵挡数倍于平时的压力？那怎么去判别鞋子适中的软硬程度？作为新手你大可以多试几双鞋子，从中得到比较，哪双是最适合你的。顺便要说的是，缓震性对于内线球员更重要，因为他们无时不刻地要准备着跳起—落下，去力争每一个篮板球，所以他们需要更多的保护。而一位外线选手，如果没有伤病，只要有最基本的保护就可以了。