跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步小腿会变成肌肉腿吗
匿名网友
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2020-08-16 23:20
1条回答
最佳答案
（共1个回答）慢跑保持心律锻炼心能,而且慢跑在40分钟45分钟之间可以达到减肥的效果.对于肌肉来说，长时从事跑步会增强整个腿部的肌肉,小腿肌肉当然也会生长,但是你只要坚持每跑完一次步,就拉伸和放松腿部肌肉,这样做能减缓肌肉的僵硬程度,也就是使你的肌肉生长的很自然,只有线条美,而不存在块头感.所以跑后的伸展运动很重要,这里的动作很多，你可以自己去体会,压腿呀，伸伸韧带什么,用拳头轻轻敲打腿部肌肉等等，你自己可以慢慢感觉，感觉哪些动作做了之后使得刚刚疲劳完的腿部肌肉有放松的感觉,不再有那种酸痛的感觉就可以了.
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08-16 23:20
跑步会瘦腿吗
看了上面的介绍相信大家都知道了跑步会不会瘦腿了，虽然跑步加按摩确实可以使自己的腿越变越细，但是不论采用任何方法减肥都要对饮食进行控制，如果在饮食上不加以控制是很难达到最好的效果的，即使达到了减肥的效果也很难避免反弹，所以想要进行瘦腿运动，在饮食上一定要注意，不能吃脂肪过高的食物，也不能吃含有碳水化合物过高的食物，而且每顿饭都要吃一定的水果和蔬菜，这样才能更好的使自己的身体瘦下来，而且保持住瘦下来的效果不反弹。
跑步减肥是否会让小腿长肌肉
是的，用保鲜膜运动是会有不错的效果，但是有弊端，用一段时间，身上会有小红点，很痒，因为皮肤不透气，建议你不要使用这种方法。
跑步小腿会长肌肉吗？
会啊，小来就有肌肉，没有肌么走路呢？你心跑步会让小腿变卜腿吧，其实不用特别担心的，跑步会锻炼到小腿的肌肉，但是当心不要运动过量，不然也会伤到，跑的时候要穿舒适的，鞋底弹性好的跑鞋，才不会扭到，或者伤到膝盖，还有注意饮食，不要饭后跑，注意呼吸调节，还有雾霾天不要外出跑步，空气污染严重，不适合跑步。至于小腿变粗是不用担心的，你看那些跑马拉松的，个个小腿精瘦精瘦的嘛，量力而行，不要跑太久，大汗淋漓容易感冒，注意到这些就好啦。
跑步误区；跑步会跑出肌肉腿吗？腿粗的3个原因，让你知道真相！｜肌肉｜小腿｜腿部
1·通常所理解的跑步让腿变粗，是因为腿部增加了肌肉而导致腿部变粗。而事实上，你刚跑完步腿部的短暂性充血；充血只是暂时的，过几天会恢复，如果实在恢复比较慢，就做下按摩或者拉伸放松肌肉，很多妹子会因为不拉伸怕长肌肉，拉伸了又觉得时间消耗过长而放弃跑步，这显然是不明智的，拉伸和按摩可以随时随地进行。