跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步为什么腿抽筋怎么办
匿名网友
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2020-08-16 23:23
1条回答
最佳答案
（共1个回答）肌肉痉挛(俗称抽筋)，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。
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08-16 23:23
每天晨跑.最近晚上小腿抽筋.膝盖疼什么原因.还能继续跑步吗
夜间抽筋的原因有很多，比如过量运动后，体内电解质流失没有及时补充，还有晚上睡觉着凉，都会引起小腿肌肉抽搐。
跑步减肥腿抽筋怎么办
腿抽筋，一般通过慢慢加力，持续牵拉的方法来缓解不适，因为这样可以让紧张的肌肉放松。牵拉时，平卧在地上，叫队友用手抓住脚部，用力往后拉，也可以伸直膝盖，自身握住脚部，拉到腿侧，注意身体要前倾。如果疼痛依旧难以缓解，可以同时按揉小腿肌肉。
跑步时腿抽筋该怎么办？
在跑步过程中腿部如果出现抽筋状况，使用上述方法会有较好的缓解作用。但如果在跑步前做到充分热身、及时补水并注意保暖，便可以有效地避免在跑步途中发生腿部抽筋问题。另外，如果想要从根本上解决腿抽筋问题，还需要我们通过体育锻炼不断提高腿部肌肉耐力，同时在日常生活中注意营养的均衡摄入，并在消耗量巨大的运动中适时、适量补充电解质。
踢球时小腿抽筋了，该怎么办？
小腿抽筋，其实也就是小腿肌肉痉挛。之所以踢足球的人容易发生小腿抽筋，主要是因为在踢球前没有做好热身活动，在踢球时又不断的跑动，射门等等，小腿肌肉一直处于持续发力的状况，时间一长，体内电解质的流失加上肌肉疲劳，就很容易引起小腿抽筋，如果运动后经常没有放松紧张的肌肉，造成肌肉的延展性比较差，运动起来也会容易产生肌肉痉挛。