跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步减肥腿会变粗吗
匿名网友
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2020-08-16 23:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）但是我也没有每天做啊 减肥15天 做了大概4次左右 我都是跑步、腿部、上半身轮着来的
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08-16 23:25
跑步减肥导致腿变粗的原因是什么 教你如何正确跑步减肥
步幅相对小、速度慢的练习是考验肌肉的耐力，会将肌肉纤维变长，有利于形成好看的比目鱼肌，就是让小腿看上去更细。而不是像爆发力训练那样把肌肉纤维变粗。
跑步减肥小腿会变粗吗？跑步能减肥吗？
：只要跑步姿势正确，跑步运动适量，跑步减肥就不会使小腿变粗的，跑步锻炼跟小腿变粗是无关的哦。如果你觉得跑完步后，小腿变粗了的话，很可能是因为你的落地技术不好，产生了错觉，或者是因为你太依赖跑步减肥这个减肥方法，以为只要坚持跑步就能瘦下来，于是加大进食量，摄入过多导致腿部变粗。所以，大家一定要认清这个误区哦，消除这种不正确心理。平时跑步的时候要注意姿势，落地的时候不是前脚掌而是脚跟先落地的。只要你注意了各方面的细节，就完全不用担心跑步会使小腿变粗了。另外，这一点也提醒了我们运动后要做些放松动作，防止肌肉长时间绷紧。
跑步减肥腿会变粗吗
方法一：跑前一定要记得热身。做热身的作用是为了防止肌肉拉长，尤其是不经常运动的人群，一定要记得跑前要进行拉伸运动后。
跑步真的会让小腿变粗吗
跑步时大腿前摆时积极送髋，大腿和膝用力向前上摆动，而不是只往上抬。跑步时脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。