跑步能加强一个人的毅力

无独有偶，别人家的公司还会对跑马拉松的人设置奖励：1、参加全程马拉松并完赛者一次性奖励人民币300元。2、参加半程马拉松并完赛者一次性奖励人民币150元。3、全年未参加马拉松的员工将取消参与年终奖激励资格！

当你跑步的时候，你的大脑会分泌出一种叫内啡肽的物质，它能让你感到快乐。人心情的好坏与大脑内分泌出来的内啡肽多少相关。当跑步运动达到一定量时，内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”，它能让人感到欢愉和满足，可以帮助人排遣压力和不快。

这时夏季跑步最严重的一种运动性疾病的前兆—— 热射病，也是重症中暑的一种，身体不散热但却大量产热，会导致核心体温上升，并很快发生疲劳，这时需要立即停下来用各种方式降温，比如冰块并送医治疗。

第一次跑1公里的时候那没啥说的，就是比走累点。第二天我就加到2公里，2公里是个坎，因为对于新手来说2公里已经有量了，主要还是平时不运动造成的。我2公里持续了5天，第六天感觉2公里有点轻松的时候就加量了（我指的轻松，当然不是很轻松的意思，那个槛还是会有的，只是感觉状态有点好，可以再多跑一点点的意思）。过了那个槛坚持到3公里，持续了2天，感觉没有遇到第二槛就加量了。当加到4公里的时候发现，第二槛大概在3.5公里左右，过了那个槛，后面0.5公里是很轻松的，第二天就加量到6公里，6公里是个瓶颈，这时的运动量对于新手来说已经过大了，需要的是坚持，我坚持了13天（中间当然有停息的，真正跑了10天的6公里左右），其实这10天，每一天都是咬牙坚持下来的，不是想像中的那么轻松，每天都会遇到那2个槛，2公里和3.5公里左右的2个槛，真正过了4公里，后面2公里只要给自己一点信心，都是很容易坚持的。当你遇到槛时，你就要靠自己的毅力去抗，具体什么能给你动力让你产生毅力，可以根据自己的实际，我当时是爱情给了我力量。看看她的照片，想些美好的未来，那槛就过去了。

而且坚持跑步之后肢体的灵活度增高，对事情的反应能力提高，运动之后，大脑的供养增强，人们的脑细胞得到了充足的养分供应，机体的反应灵敏度增强。从其他方面而言，坚持跑步可以调节人体的情绪，在跑步的过程中，人们会不经意之间忘掉那些不快乐的事情，我建议心情不好的时候可以尝试去跑跑步，跑完之后，心情真的会舒畅很多。