跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步拉伤脚多久才能恢复
匿名网友
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2020-08-17 06:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）臀中肌的功能是稳定骨盆，并使髋关节做除了内收以外所有方向的运动，当稳定髋关节的肌肉薄弱，稳定骨盆的任务就需要膝关节和股骨外侧的肌群来承担，也就是说，当你的臀中肌弱就去跑步，臀中肌所不能承受的力向下传导便由膝关节承受，自然而然的膝关节就会出现各种毛病。
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08-17 06:01
脚踝扭伤多久能恢复 要注意这些
不要在弹性差，过硬的道路上跑步。在水泥或柏油马路上跑步，地面非常硬，容易产生足部不适。如果生活区附近有草地、树林，可以考虑从中找到一条适合自己跑步锻炼的路线。最好是在操场上锻炼，橡胶地面最适合跑步。
跑步拉伤后多久才能恢复
跑步是很多朋友都喜欢的锻炼方法之一，跑步也分有很多种类型，比较常见的有慢跑、快跑、间歇跑等，而且根据地形不一样，还有平地跑和山坡跑楼梯跑等，不同类型的跑步对于身体的负荷不一样，同时对于身体的要求也各不一样。跑步的时候想要避免拉伤，我们一定要做充分的热身工作，相对来说，慢跑和平地跑这两种类型热身工作不是很重要，即使不做热身，也不会引起跑步拉伤的问题。但是山坡跑或者是楼梯跑还有快跑这些类型大家一定要做好热身的工作，最好是选择半个小时慢跑来进行热身，等到身体微微有点发热以后，就可以进行自己的锻炼安排了，这种情况下，也可以最大程度的避免拉伤的问题。
跑步拉伤多久才能恢复正常
大腿肌肉拉伤一般需休息一周到三个月不等，具体要看拉伤情况，症状较轻的恢复的时间比较短，严重的可能需要的时间就是比较长的，同时结合相应的治疗可恢复，局部做一下热敷及理疗，同时服用些三七片、大七厘散等药物，促进组织愈合，治疗期间注意休息，避免剧烈运动，注意保暖，有利于恢复。
跑步跑的太猛了，把脚后跟拉伤了。休息几天能好呢！
根据你说的情况，这个不常锻炼导致的情况，建议你休息几天看看效... 详细