跑步机品牌推荐-跑步机家用评测焦安静的跑步姿势正确吗
匿名网友
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2020-08-17 06:05
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（共1个回答）步骤三：躯干矫正法——修正错误的躯干姿势。长时间跑步的话，身体会变得疲劳，躯干上的肌肉也会变得松弛。如果感觉到“姿势不对了”，就请实践可以与跑步同步进行的躯干矫正法，趁姿势还没有严重走样的时候回到正确的姿势上来。
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08-17 06:05
焦安静：没有输赢，超越自己就是第一
马拉松除了让焦安静拥有健康的体魄、顽强的意志和乐观的心态外，还有那份名誉下的低调淡定。“新晋马拉松女神”、“华电才女”等称赞铺天盖地而来，焦安静反而显得难为情，“谢谢大家鼓励我、支持我，我不是学习最好的，也不是运动最好的，但我会继续努力，不断提高自己。”对于比赛，大多数运动员都会瞄准第一，焦安静也不例外，不过她的“第一”多了份顺其自然，“我不喜欢用输赢来衡量一场比赛，在我眼里比赛只有第一，但第一不是赢了谁，是超越自己，”焦安静曾在朋友圈如是说。
跑步看似简单，但是你真的会正确跑步吗？
跑步的时候张开肩膀是非常重要的，肩膀独立于躯干进行移动，在跑步的时候要保持正确的肩膀运动姿势，避免肩膀区域过于紧绷，避免出现耸肩。
马拉松冠军女神“空降”襄阳 教跑友科学对待马拉松
随着“跑步热”的持续升温，越来越多的普通人加入“跑者大军”，但跑友的意外受伤也频繁发生。焦安静表示，比赛前的热身运动十分重要，不仅可以预防运动时拉伤，还能够迅速进入比赛状态。焦安静还提醒跑友注重力量的训练，脚踝力量的强弱决定跑步水平的高低，髋关节力量的提升有助于取得更好成绩。跑友们可以通过跳绳、原地踮脚、跑楼梯等方式展开训练。