跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步时听什么音乐能修心
匿名网友
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2020-08-17 06:45
1条回答
最佳答案
（共1个回答）听林俊杰的alwaysonline很起劲的哦
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08-17 06:45
究竟跑步时应不应该听音乐？
研究发现，听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%。人在进行适量运动的时候，音乐能减少疲倦感并提高体能消耗。而且如果跟着音乐的节拍运动，人的耐力和代谢效率都有所提高。当音乐从外部刺激人脑时，人体内部分信号就无法传输到大脑，例如肌肉或器官产生的疲劳感。这就是为什么听音乐时常会让我们跑得更快更轻松。音乐能让人以最快速度进入最佳状态，当你跑那些熟悉又容易的路段时，听音乐效果最好。
跑步时适合听什么音乐？
平时跑步听歌，除了喜欢的歌曲，也可以从数据出发，基于自己的跑步速度选择BPM（每分钟节拍数）合适的歌曲。跑步伴奏一般BPM在140-190之间比较适合，速度越快则BPM越高。推荐一个网站https://jog.fm/，能搜索到大部分英文歌曲的BPM，还会告诉你，这首歌适合给跑一公里需要多长时间的运动人士当伴奏。类似的还有网易云音乐的“跑步FM”，可以在你跑步的时候自动为你推荐BPM合适的的歌曲，虽然目前还不是十分准确。
跑步的时候适合听什么样的音乐
节奏感强的快2113的，动感的，摇滚的，的5261，青春的，4102积极向上的，励志不知你1653喜欢什么类个歌手的。我推荐许巍的蓝莲花，曾经的你，谢霆锋的我存在，青春之最，活着viva，狼，成成者为王，黄种人，回甘，不要说谎，天下大乱等，任贤齐的永不退缩，两极，你是我的老婆，春天花会开等，羽泉的奔跑，孙燕姿的第一天，郑智化的水手，星星点灯。其他歌手的无地自容，我相信，大海，相信自己，皇后大道东等等
运动时听什么音乐，可以心情愉悦、动作起劲！
节奏就是一分钟几拍，快走需要每分钟120步，于是如果音乐曲子也要每分钟达到120拍的节奏，那正符合我们需要，一步一个鼓点，动作配合音乐，一步一拍，自然让动作保持一致，不会忽快忽慢，充满韵律。，我手上有张CD，就是以每分钟122步的节奏编曲的快走专用运动音乐，品质很高。