跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步晚上好还是早上好
匿名网友
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2020-08-17 07:10
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（共1个回答）许多人都觉得，晚上的时候，空气污染是比较严重的，毕竟经过了一天的喧嚣。而在早上的时候，空气会更加清新一些，对身体有好处。但实际情况，的确如此吗?到底是跑步是早上好还是晚上好?其实在早上，空气中的二氧化碳含量逐渐降低，一般会在上午10点至下午2点左右，维持在非常好的状态中。所以，早晨并非是跑步的好时间，尤其是遇到雾霾天气的时候，有可能产生呼吸道感染方面的疾病。
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08-17 07:10
跑步是早上好还是晚上好
2、从空气的净化程度要看，在早上跑步还不如在下午两点之后。这个时候的空气净化量虽然没有晚上的好，但是也可以让身体在经过跑步之后得到一定程度的健康锻炼。除了选择好跑步的时间之外，跑步的场地、跑步的穿着选择也是有讲究的。尽量去空旷的地方跑步，这可以避免蹭伤;衣服鞋子也要选择适合跑步的，可以让跑步变得更加轻松。
跑步是早上跑还是晚上跑好呢
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
跑步是晚上好还是早上好？
许多人都说在一天当中最适合运动的时间段在傍晚六七点左右，这时候进行跑步等体育锻炼的话，不会对血管，大脑，心脏造成过重的负担。而且这个时间段一些疾病的发病率也是非常低的，所以在这个时间，既安全又健康。往往在傍晚的时候，人体的代谢能力就会出现降低的情况，通过跑步也能够将代谢能力提升。不过在这个时间段跑步有可能会因为光线不好导致视线不佳，晚上跑步的时间过长也会对睡眠质量造成影响。
跑步锻炼是在晚上好还是早上好？
习惯于造成跑的人们，认为造成人体精力经过晚上休息达到顶峰，锻炼效果好，加上早晨空气清新，温度适宜，感觉更好；坚持晚上跑步的人们则认为，早晨空气含氧量并不高，污染集聚对于锻炼的威胁相对更大，加上早晨跑步之后，容易疲倦，影响白天的工作生活，晚上跑步之后更易于睡眠。