跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么腰受伤后跑步好痛
匿名网友
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2020-08-17 07:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）引起腰椎不好的原因一般由椎间盘突出、骨质疏松，腰肌劳损、外伤以及病变和神经系统的问题。是绝对不适合激烈运动，至于说走会引起腿部疼痛，而跑却不痛，应该是神经系统的问题。应该停止运动，做必要的检查，听医生的，不要擅作主张 引起更大的麻烦。
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08-17 07:36
为什么跑步的时候腰会很痛？
如果是酸痛很正常，因为平时没有运动或运动量比以前大，那代表在长肌肉，疲劳期，没事！但如果是局部痛，而且疼痛难耐那说明扭到腰了，跟跑步姿势有关！加油！
跑步为什么腰会疼
腰部肌肉就会出现酸胀不适感，肋骨外翻除了会导致腰部肌肉酸胀外，还会造成腹部发力少、腹部代谢不畅通，出现怎么跑也减不了小肚子的现象，还有，就是会造成腹隔膜紧张，导致腹部不适，或者胃部抽筋等，因此，肋骨外翻是跑步者中的大忌。随着跑步一直坚持，腰酸腰疼现象会渐渐消失。
跑步为什么腰疼？6 个动作解救你的老腰
这个训练要领是要形成一条直线，保持背部自然拱起，手放在耳朵后面，尽可能舒服地降低上半身，挤压臀部并抬起躯干，直到与下半身保持一致，重复 15 次，做 3 组。
跑步的时候腰椎疼
如果是的，那是否最近有做过对腰部的运动（比拉等），或者参与了某些需要腰部负重的运动（比如深蹲），或者参与了大强度的柔韧性训练（比如瑜伽）？如果还是，那么请你注意暂时停止运动和跑步吧，由其是上跑步机。因为不经常进行腰部训练的人腰肌甚至腰椎容易受到伤害，这时候再跑步，腰椎需要承受比较剧烈的上下运动冲击进而使伤害加剧。至于为什么不要上跑步机，那是因为跑步机是原地运动，主要就是抬腿落地的动作，更加加剧了上下运动的幅度和强度从而更加重腰部负担。