跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后膝盖疼还能再跑吗
匿名网友
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2020-08-17 07:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）张先生体检查出了不少问题，尤其是血糖、血压和血脂“三高”没一个是正常的，医生一再嘱咐要管住嘴、迈开腿，不然40多岁的人过不了几年就会出大问题。在家人的督促下，张先生从饮食上开始控制自己，每天晚上会在家人的监督下外出慢跑半小时。可没过了几天，张先生就直喊膝盖疼，他听说慢跑会伤膝盖，尤其是年纪大了以后会更严重，说什么都不愿意再去跑步了。那么，膝盖疼真的是慢跑引起的吗？
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08-17 07:43
慢跑膝盖疼还能继续跑吗？
膝盖疼就不要跑了，以前天天跑，刚开始感觉节弯曲不，跑步的时候就减轻了，等一会就加重疼痛。最严重的时候走楼梯都感觉膝盖以下要掉下来了，关节又痛又酸。一直这么坚持跑了三年最后实在不行就去医院拍片看了下，那会才十七岁，医生跟我说是关节炎，当时脑袋里第一个反应就是这医生在坑我吧。我天天锻炼还能关节炎？？后来才明白就是因为跑的太多又没注意保护才导致的，那时学校条件差还是煤渣跑道鞋子减震性又不好，跑的多膝盖就会慢性磨损。你膝盖疼就不要跑了，等好了再跑，热身运动一定要充分，鞋子一定要好。千里之行始于足下要对得起自己的脚啊，我好些年没跑步了，现在膝盖恢复的差不多了。平时多练练深蹲加强腿部肌肉对关节也有更好的保护性，祝好运！
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如果跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。
跑步膝盖疼还可以继续跑步吗？
服用钙尔奇氨糖软骨素加钙片补充氨糖的，恢复的时间就会快些。一天4粒就可补充1500mg氨糖， 500mg硫酸软骨素，以及440mg的钙质。氨糖和硫酸软骨素协同补充，能有效清除关节腔内的炎性物质、生成关节液，修复关节软骨，减轻关节疼痛，效果“1+1>2”。钙质的添加可以帮助增加骨密度，让骨骼更强韧。
跑步膝盖疼还能继续跑吗？答案在这里!
跑步膝盖疼还能继续跑吗,中老年人由于缺钙与氨糖而导致的跑步膝盖疼,补充也不能是盲目的,一定要在医生指导下补钙。中老年人消化系统退行性变化,体内维生素合成降低,肠道钙磷吸收下降。我们在补钙的同时,还要补充维生素D,维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体,钙之缘片加入了维生素D,使中老年人对钙离子吸收能成倍增加。金钙尔奇补钙同时补维D,从而提高对于钙的吸收,钙与氨糖补上了,膝关节疼痛问题就会缓解。