普通跑步要买专业跑鞋吗

目前，各大运动品牌的旗舰店纷纷推出诸多新款跑鞋。当然，如何网购跑鞋，也成了跑步族的第一课。五花八门的购物网站，还有各种各样的跑步鞋款式以及品牌，让消费者无从下手。那么，跑步鞋选购必看跑鞋品牌的资质，尽可能到官方授权的商城购买，许多国际知名跑鞋品牌往往会指定唯一官方授权店，比如Asics爱世克斯或者等等，从而获得质量保障。特别是，官方网站还有关于慢跑鞋选择指引，让你能够更清晰地选购到适合自己的跑鞋。

鞋底的洞可能会让你受伤。尝试这个方法：用拇指按压鞋底的脚趾附近。如果压痕明显，可能就该换了。继续检查，试着对折你的鞋，如果鞋底中间有折痕，那就真该换了。没破洞或磨损撕裂，那就没必要换。当然只要你想，随时都可以换新鞋。

跑步鞋在设计、制作方面就是根据跑步这种运动的特点来进行的。要知道,人在跑步运动的过程中,自己的双脚所要承受的压力和重量绝不再是仅仅只有体重的重量了,在跑步过程中每只脚迈出的时候,单脚承受的重量都会超过一百公斤。运动过程中,双脚承受这么重的重量,再加上跑步的过程并不仅仅只是迈出一步,而是上千甚至上万步,马拉松之类的长跑就更不用说了,所以双脚很容易会受到伤害。

根据生学的需要，跑步鞋可分为减跑步鞋、稳跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。跑步都是为了自己的健康，既然目的如何，何不选双好的跑步鞋为自己的健康加层保障？

跑步的时候，一双适合自己的跑鞋，能更有效的保护膝盖和脚踝，在跑步机上跑步同样也不例外，跑鞋提供了一个跑步机之外的额外缓冲。当然，人体的缓冲，主要还是靠关节和肌肉，这样，如果你是高水平的跑者，关节和肌肉足够强大的话，那么可以穿缓冲性相对弱一些的鞋子，可以获得更好的反馈提高动力。如果运动的水平不怎么样，或者体重较大的话，还是穿双适合自己的跑鞋做好保护。