跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步消耗热量越多越好吗
匿名网友
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2020-08-17 08:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）根据国外一项研究显示，跑步1小时，可以抑制食欲，降低血糖水平，同时更能促进代谢，而且这样的效果可以维持1天至2天。当我们坚持跑步的时候，提高体内的基础代谢水平，也加速了脂肪的燃烧，这样就能达到减肥的效果了。所以只要你能够坚持跑步，肯定是能瘦下来的，当然如果坚持不了跑步1小时，那也可以改为跑步半小时，时间久了，也一样能减肥成功。
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08-17 08:18
跑步的速度不同，对消耗的热量影响居然这么大,速度收藏起来
变速跑：所谓变速跑是属于匀速跑之外的一种跑步方式，他会比任何一种迅速运动的跑步方式更燃脂。所谓变速跑，中间有休息时间（可用来慢走当休息），也会有最快的冲刺时间（最快的跑步速度），可以根据自身条件来设置时间的长短，但是设定好的循环次数，不可更改。一定要完成，这种方式跑起来人很有动力和目标（心理上的一种自我安慰，哈哈～）
跑步真的能消耗这么多热量吗
9、跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
跑步能燃烧多少卡路里 研究：体重越大消耗越多？
但当你在做间隔跑、山路折返跑或是跑过一段长而缓和的起伏地形时，你就只能分别计算每段的情况再相加了。不过这样比较费事，最好的做法是忽略坡度、用平均速度计算全程，或者用保守估计的坡度来计算丘陵跑的结果。当然，这样你可能低估自己的热量消耗。
跑步能燃烧多少卡路里研究：体重越大消耗越多
但当你在做间隔跑、山路折返跑或是跑过一段长而缓和的起伏地形时，你就只能分别计算每段的情况再相加了。不过这样比较费事，最好的做法是忽略坡度、用平均速度计算全程，或者用保守估计的坡度来计算丘陵跑的结果。当然，这样你可能低估自己的热量消耗。