跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后面腰疼是怎么回事
匿名网友
|
2020-08-17 08:38
1条回答
最佳答案
（共1个回答）可能是椎间盘病症,建议去骨科查验,确立确诊用药治疗.生活起居中,注意休息,防止腰部负重,不必做大幅的腰部转动姿势等,平时建议睡硬床.1,饮食搭配平衡,蛋白,维他命成分宜高,人体脂肪,胆固醇宜低,避免 肥胖症,戒烟戒酒控酒. 2,工作上留意合理安排时间,姿态恰当,不适合长坐久站,强烈精力活动前先做热身运动. 3,卧床休息,宜采用硬床,维持脊柱生理弯曲. 4,辟暑防寒保暖
|
08-17 08:38
每次运动完，跑步后腰疼的厉害怎么办
运动完后出现腰痛现象时最好在十分钟内用冷敷腰部，这样可以避免局部血管扩张，有助于止痛消肿。24小时后再用热毛巾敷腰部，来促进局部血液循环，缓解疼痛。
跑步中腰疼可能是什么原因
十年前跑北马半程时没有腰疼 今年九月十月跑各种十公里 二十公里也无恙 十月底换了K22 膝盖没感觉了 难道说发力和磨损点转移到了腰部？ 我要调整跑姿吗
跑步后腰疼怎么回事
如果不是肾脏原因就是局部的肌肉劳损，可以给予对象处理，建议患者卧床休息，热敷，理疗，按摩，推拿，外用活血化瘀的药，对症处理。如果结石掉到输尿管引起的疼痛，一般可以通过服用药物，如果症状不缓解可以手术处理。
跑步后腰疼是怎么回事？或许是这个原因
“奔跑族”们应尽量选择相对较软的场地，如塑胶跑道、草地等。混凝土或者沥青的路面增加了脊柱受到的震动，不利于脊柱的健康。同样地，跑步也需要讲究技巧。除了控制合理的呼吸节奏外，跑步时还需要进行跑姿训练，尽量减少大幅度的“上下运动”，使用前掌跑法，保持目视前方等。此外，强壮的腹肌也可以保护运动员免受跑步损伤。