辟谷减肥会反弹吗

我通过辟肥会反弹吗?反弹怎么办？减科学方法。通过辟谷减肥大多会反弹的。辟通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。因为过度辟谷抑制食欲而导致在恢复饮食时无法控制地暴食体重迅速反弹。所以辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。英国有关研究发现，如果几天不进食，大脑会释放出需要高热量的信号，导致复食后摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，新陈代谢会逐渐紊乱，肥胖、高血压等毛病容易惹祸上身。作为高热量饮食的法国人，食物中包含大量黄油，鸡蛋，奶酪，奶油，肝脏，肉类等饱和脂肪，而肥胖率却极低，这时由于法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒，他们的很多生活习惯，他们的文化，让他们不容易胖。

在辟谷减肥成功以后，应该适当的进行运动，如果好吃懒做久坐不动的话，那么也是极容易引起反弹的，另外就是饮食上要避免摄入油炸类脂肪类膨化类食物，这些食物都是会造成效果反弹的。辟谷减肥是一种过度节食甚至绝食来减肥的方法，所以说它的减肥效果比较的明显，只是我们在减肥成功以后，一定要注意忌口，如果暴饮暴食的话，那么反弹的概率就非常的大，一般来说辟谷减肥以后，尽量的要多注意清淡饮食，少摄入脂肪类的食物，这样才会大大的降低反弹的概率。

辟谷减肥会反弹吗?只要我们控制好辟谷减肥之后的饮食，以及适当的运动，那么反弹的概率还是很小的，同时需要注意的是，过度节食可能会给我们的身体健康带来危害，比如出现低血糖或者贫血的症状，这种情况身体体质比较好的人可以扛过去，但是如果体质过差，那么难免的就会造成不可逆的后果。

在减肥过程当中也可以通过运动的方式来改善，效果也是比较明显的，但是一定要坚持才有好的效果，在饮食方面尽量多补充一些膳食纤维高的食物。

到了一定时间，例如一周到十天的时候，体重下降会减慢，有的甚至出现平台期，不再有变化。这是因为，辟谷是对身体的全面调理。我们的身体非常智能，在清理了一些垃圾之后，开始去调理他认为最需要调理的部分。所以，出现平台期可能有两种情况：身体认为这样的体重对于辟谷者的体质来说已经比较合适，不需要继续下降了；也有可能是，身体认为目前最需要解决的是身体的其他深层问题，体重和脂肪的问题有可能在下一轮进行处理。