苹果醋减肥最快的方法

苹果醋可以帮助一个人在用餐后产生饱腹感，从而减少进食，这样你就可以少吃一点。据《欧洲临床营养学杂志》研究表明，食用苹果醋面包的人比那些只吃面包的人更有饱腹感，从而有助于减肥。

苹果醋可以帮助一个人在用餐后产生饱腹感，从而减少进食，这样你就可以少吃一点。据《欧洲临床营养学杂志》研究表明，食用苹果醋面包的人比那些只吃面包的人更有饱腹感，从而有助于减肥。

苹果醋中主要含有果胶、维他命、矿物质与酵素，这些营养可软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝苹果醋对减肥有一定作用。而蜂蜜自古以来就是别人称赞的健康饮品，常喝蜂蜜的好处有很多，不仅可以养生美颜，而且减肥效果也是很棒的。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是”甜品”，但一样可达到减肥效果。当然，蜂蜜加苹果醋减肥法自然不用吃那么多的蜂蜜，每天差不多20g就行。如果你很迫切的需要减肥的话，可以看看五天蜂蜜减肥法，或者三天蜂蜜减肥法。

一般来说，喝苹果醋最好的时间在饭前的半小时和睡前一小时。之所以这两段时间是最佳时间，是因为在饭前饮用的话能有效的抑制胃口，减少食物的摄入。而睡前喝一杯能帮助我们消化，铲除体内多余的热量。但是在饮用的时候一定要注意，如果睡前是处于饥饿的状态，那还是不要使用了，苹果醋内的酸性物质会胃壁会有一定的影响。

4、结合有氧运动。在苹果醋减肥期间，要适量锻炼身体，每天至少保证30分钟的有氧运动，比如：游泳、慢跑、骑自行车等。有氧运动能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，喝苹果醋减肥的同时伴随着有氧运动，可以促进脂肪的燃烧。