跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥心率多少燃烧脂肪
匿名网友
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2020-08-17 11:53
1条回答
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（共1个回答）除了心率，运动燃脂的是还要注意其他的一些事情，比如说运动的时间是非常重要的，其实早晨的时候不适合锻炼，这也是很多人的一个误区，因为这个时候空气中的污染物是最多的，锻炼的话会对身体产生很不好的影响，最佳的锻炼时间应该是在下午五点左右，运动的时候要注意及时的补充水分，夏天的时候尤其是如此。
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08-17 11:53
有氧心率多少燃烧脂肪
目标心率一般对于正常的人来说是220减去年龄乘以百分之60或者是80%，这种情况就是我们的目标心率。在60%到70%时用于减脂、70%到80%时就用于提高心肺功能，比如20岁的普通人身体素质就是普通的状况，心脏跳动在每分钟120到160下就是最佳的运动心率，可以有效的燃烧脂肪。
燃烧脂肪的三个必要条件 达到规定心率为首要
中低等强度的运动，脂肪供能的比例较高，单位时间内分解、消耗的脂肪较多，减肥效果最好。强度过低运动中，虽然脂肪供能的比例最高，但是运动强度低，单位时间内分解、消耗的脂肪较少。大强度运动中主要依靠葡萄糖功能，脂肪功能的比例很小，不利于脂肪的分解和消耗，另外肥胖人群生理功能较差，运动减肥早期阶段通常很难耐受大强度运动。
燃脂心率 最佳燃脂心率的数值是多少
正常脂心率是每分钟60到100每分钟的是最有效的减肥的方式是均匀的减肥治疗的，规律的运动加上的的控制，差不多是需要的一个月的时间缓解的，但是不建议是做过快过激烈的运动的，最好是真的达到的有氧呼吸的运动的。减肥也是需要注意的心率的变化的，因为过于激烈是会导致的心肌梗塞引起的生命的安全的，平时需要保持的良好的心态的，轻松的减肥。请对下面解答作出评价谢谢！
运动减肥的心跳频率是多少才能燃脂？
百度一下BMI,即可搜出BMI计算器,输入你的身体指数,身高体重等,其中中低强度运动心率即为燃脂心率.