跑步可以治好颈脉斑块吗

而对于颈动脉狭窄程度超过50%的情况，或者颈动脉斑块稳定性不好的情况，也并非是完全不能运动了，只是在运动方面，需要注意的事情更多一些了。实际上对于这样的情况，应该在生活干预的同时，注意启动药物的治疗，来控制斑块稳定了。在药物治疗方面，他汀类药物是重要的降血脂药物，应该把低密度脂蛋白胆固醇降低到1.8以下更佳；而抗血小板的药物，阿司匹林等，可根据情况评估风险后长期服用。在生活调节方面，运动仍然是重要的健康生活方式之一，通过合理的运动，同样可以有效的稳定斑块，减少心脑血管疾病风险。如果想跑步，也建议以慢跑为主，控制好心率，以中等强度的运动为主，除了慢跑以外，对于不适合运动强度太大的朋友，走路，太极拳等，也都是很好的运动方式。另外，对于有高血压、房颤、心动过速等问题的朋友，在相关疾患未得到有效控制的情况下，不建议进行运动，更不能进行剧烈强度的运动，以免引起斑块稳定性的剧烈变化，导致脑卒中的发生。

石春健：北京体育大学运动医学学士、硕士，体育管理博士。原中国田径马拉松办公室副主任；比利时跑者服务实验室专业一级跑步教练；指导过数百名跑者的日常训练；全马最好成绩3:38:09，5次达标BQ（波士顿马拉松报名门槛）。

皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化，不管处在哪个年龄，都会出现这些全身的衰老症状。早点“养”血管，胜于老来“治”。让你体内的血管重返年轻已经不再是一件难事了，而且不用花一分钱，不用非要出去健身！

对于颈动脉狭窄程度超过50%，或者颈动脉斑块稳定性不好，也并非是完全不能运动了，只是在运动方面，需要注意的事情更多一些了。实际上对于这样的情况，应该在生活干预的同时，注意启动药物的治疗，来控制斑块的稳定。在药物治疗方面，他汀类药物是重要的降血脂药物，应该把低密度脂蛋白胆固醇降低到1.8以下；而抗血小板的药物，阿司匹林等，可根据情况评估风险后长期服用。在生活调节方面，运动仍然是重要的健康生活方式之一，通过合理的运动，同样可以有效的稳定斑块，减少心脑血管疾病风险。如果想跑步，也建议以慢跑为主，控制好心率，以中等强度的运动为主，除了慢跑以外，对于不适合运动强度太大的朋友，走路，太极拳等，也都是很好的运动方式。另外，对于有高血压、房颤、心动过速等问题的朋友，在相关疾患未得到有效控制的情况下，不建议进行运动，更不能进行剧烈强度的运动，以免引起斑块稳定性的剧烈变化，导致脑卒中的发生。

我们知道，生命在于运动。适当运动能够有效增进人体的新陈代谢，促进机体的自我修复，改善心血管功能，促进全身血液循环，降低血液黏稠度，促进脂肪、胆固醇等物质的代谢，减少斑块的形成，改善血管弹性，预防血管堵塞。有颈动脉斑块的患者，运动要量力而行，要选择适合自身的运动方式，最好选择低强度的有氧运动，如太极拳、广场舞、快走、慢跑等。 综上所述，颈动脉有斑块，是可以跑步的，不过强度不宜过大。