跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步肉结实体重还是一样
匿名网友
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2020-08-17 12:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）快走(每小时5.5公里）一小时大约只消耗掉230kcal左右的热量,则每月消耗：230*30=6900kcal,而一公斤脂肪的热量为7500kcal左右，你的运动结果和你实际减重效果是相符的。有效又健康的减肥方式需要你提供具体的饮食和工作方面的资料，你给出后再推荐。
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08-17 12:25
肉结实的人能瘦下来吗
肉结实的人也是可以瘦下来的，但是要比其他人坚持的时间更要长，付出更多的努力。没有一口吃成一个胖子，减肥也是一样的，是需要长时间坚持的。想要减肥，不要采取过度节食的方法，如果空腹时间过长，会造成新陈代谢下降的，而且一旦恢复饮食，减掉的体重也是会恢复的。要做到均衡饮食，适当的吃一些杂粮类的食物来代替精细的米面。运动也要长时间的坚持。
肉结实的女生适合什么运动
健走能呼吸新鲜空气,可放松紧张的大脑,调节气血,改善体质。年轻的职业女性可根据自身状态,每分钟60—100步,一次持续20分钟。健走时注意鼻腔吸气,深吸吐纳。中年女性要利用一切机会,如逛商场、陪孩子补课,健走到感觉微微出汗,一次持续时间在30分钟以上。健走时关注涌泉穴的感觉,效果会更好。老年女性在走路时若能用脚后跟,会刺激肾经穴位,达到健身延寿的效果。
跑步可以让肉变结实吗
上身挺直：有的人在跑步机上跑步时，上身挺得直直的。这样其实也是不对的。跑步时，腰部要保持自然的直立，但不能过直，而且要保持身体前倾状态。前倾状态可以减轻膝关节的重负，减少运动伤害，而且还能保持较高的动力。
身上的肉比较结实，跑步能减肥吗，坚持多久
1，改变饮食生活习惯，饮食改变成高蛋白低热量，低脂肪，简单的就是植物性蛋白如豆浆，豆制品，低脂牛奶，全麦面包，蔬菜水果等。