跑步机品牌推荐-跑步机家用评测长期不跑步突然跑800
匿名网友
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2020-08-17 12:31
1条回答
最佳答案
（共1个回答）前两圈呼吸控制好 第三圈开始佛系 但是一定要好好跑 不能太慢了 第四圈就更佛系了 最后50米或者100米一定冲刺 用尽最后的力气！！！跑的过程中千万不要停下来走路！一旦停下来走路了 跑起来就会特别特别难受 虽然我没有过这种经历 但是这是老师告诉我们的 所以再累也要慢跑 即使是往前蹭着跑也不要走！
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08-17 12:31
为何有些人跑步5公里都不出汗？我跑800米就汗水直流？
很多老手平时训练的距离就是10公里，可以说是一次速度兼具耐力的考验，而对于初跑者来说，10公里是一次长距离挑战，是朝着全马进阶的一个阶段。能跑完10公里，并不能保证你能完成一场马拉松；能轻松跑完一场全马比赛，也不一定可以破自己的速度极限。
如果一个经常不锻炼的人跑800米，可能发生猝死吗？
没试过,我每年运动五个月,分春夏季节70-80天,秋冬季节70-80天,长跑24公里,时间55-65分钟的样子.一般没什么热身的.
有几天没跑步但突然测800有没有办法跑的不是很累
3、第一圈一过，要开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，你速度快了，前 速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。这时候，会感觉累，不过，要在这个时候挺住。
浙江一男子长时间不锻炼 突然跑3公里致肾衰竭
市中医院骨伤科朱立副主任医师说，对于大多数上班族来说，到了周末，才有时间进行体育锻炼，这类锻炼人群就是“周末运动员”。他们的运动时间时断时续，平时不活动，周末有机会活动了，往往运动量比较大。这种情况很容易发生运动损伤，其中比较常见的是踝关节扭伤和跟腱断裂。踝关节扭伤后，肌腱因强烈收缩，容易造成第五跖骨基底部骨折。