跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步脂肪不减减肌肉
匿名网友
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2020-08-17 12:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）对减肥效的就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。尤其是消耗能量较多的运动，例如跑步、跳绳、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止
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08-17 12:36
减肥能只减脂肪而不减肌肉嘛？ 不论怎样做都不可能做到减脂而不掉肌肉
一提到减脂减肥，大家第一印象想到的就是跑步啊节食啊或者是一些其他的有氧运动。其实这样减肥是不科学的而且效果很差。就拿跑步来说，不是有着几年健身运动经历的人，尤其是体重基数相对较大，刚开始跑步时，很容易造成承重关节，如髋关节膝关节踝关节的损伤，二来跑步大概需要坚持20分钟以上才能达到燃脂的效果。
如何跑步减脂肪不减肌肉
注意事项：该动作建立在深蹲的基础上，加跳起的动作。同时摆臂，起到协同发力的左右。注意膝盖尽量不要超过脚尖，下蹲的时候大腿大约与地面平行。臀部后坐，上半身微微前倾。
我天天跑步为什么瘦不了？
如果你是长期跑步还没见效果，建议你改变一下平时的锻炼计划了！跑步最好要达到40分钟左右，跑步时间太短脂肪刚开始动员时你就停了，就达不到脂肪燃烧的目的。也就是人们常说的少时间多次跑不如少次数长时间跑减肥效果好的原因！
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