怎样才能瘦腿最快最有效

通常腿部吸脂法瘦腿指的是大腿和膝盖吸脂术，因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，臀部和大腿的深层脂肪较薄，年轻女性中部分缺如，而……详细>>

平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀……详细>>

我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

你好，瘦腿最快的方法建议选择中医的针灸减肥，中医针灸根据人体经络系统，针刺机体减肥要穴，搭配“脾经”、“胃经”穴位，疏通人体经络，调整脏腑和机体的各种代谢功能，促使新陈代谢加快，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。一方面通过针灸调理人体失衡的内分泌系统，调整失衡的神经中枢系统，抑制胃肠的蠕动、胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感以达到抑制过盛食欲效果。另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。专业中医减肥专家根据体质选穴配穴，辨证施治，对症治疗，调节人体的阴阳平衡。中医减肥在治疗肥胖症方面有独特理解，针灸减肥也越来越被广大肥胖者理解和接受。刘家窑专家温馨提醒：节食减肥、运动减肥、药物减肥，是常见的减肥方法，却也是公认的不科学减肥方法，想减肥的胖友且不可盲目减肥，最好根据自身情况及肥胖原因，选择合适的减肥方法，避免受反弹之“苦”。

下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。