跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后跟着地穿什么跑鞋
匿名网友
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2020-08-17 12:49
1条回答
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（共1个回答）据极简主义者说，后跟前掌高度差小或无差的一个好处是降低受伤风险。高差较大会促进剧烈的脚跟着地，也就是说，这可能导致膝盖损伤。一名小高差支持者还说，赤脚跑时脚所受到的冲击力分布更均匀，而高差大会让脚承受更多冲击。此外，极简主义者还说，高后跟会让身体前倾，影响身体平衡，产生代偿性伤害。
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08-17 12:49
光脚跑步好还是穿跑步鞋好呀
研究发现，长期穿鞋跑步的人，大多是先用脚后跟着地，而赤脚跑步的人，为了保护脚后跟足骨，会选择先用前脚掌着地。脚后跟先着地时，即便穿着有缓冲垫的跑鞋，足部受到的冲击力也能达到身体重量的3倍，这种冲击力的长期作用可能导致疲劳性骨折或脚底筋膜炎。但前脚掌先着地时，由于经过脚踝等处肌腱和关节的有效缓冲，冲击力会下降到只相当于体重的60%，所以前脚掌着地的方式更为健康。
如何选购适合自己的跑鞋 缓震，稳定，控制各系跑鞋详解
中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。
第二十一期 ｜ 跑步正确打开方式：穿跑鞋可能不如光脚
加州大学的Michael Anderson、人民大学的陆方文和北京交通发展研究院的杨军，分析了北京地区937个参与机动车摇号的家庭发现，50岁以上的人中，摇中车牌容易胖。中签后5.1年时，50岁以上的中签者平均比未中签者重了10.3公斤。这一研究发表在BMJ上。
跑步过程中后脚跟着地好吗，智能跑鞋提示我要调整着地
那些一上来就断定是脚后跟和脚前掌的，基本上都是没长期坚持跑步，不知道半月板很难恢复。简单说，如果你体重超标那么就脚后跟和中掌着地。如果体重偏轻，前中掌都可以。如果你有时间，你可以看看2018年柏林马拉松录像，像基普乔格这样的大神都是中掌落地。