跑步机品牌推荐-跑步机家用评测深蹲和跑步哪个更能燃脂
匿名网友
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2020-08-17 13:33
1条回答
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（共1个回答）慢跑需要你不断地奔跑，半小时的运动量，膝盖就将近3000次的伸缩，这样无疑是增加了膝盖的磨损度。而深蹲的话，发力点都在大腿上，对膝盖的压力明显就要小很多，100次深蹲膝盖的伸缩只有100次而已，减少了30倍左右，除非你进行大负荷重量的深蹲，才会真正影响到膝盖。
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08-17 13:33
深蹲与跑步，有什么差别，你觉得哪种训练更好？
跑步锻炼的人，他们开始跑步不是为了增加肌肉，而是锻炼身体。你可能不知道的是，长时间跑步不仅能锻炼肌肉，还会消耗身体的肌肉。当然，长期跑可以使腿部肌肉更强壮。但是他们身体的力量会比那些经常深深地蹲着的人差得多，并且不断地蹲着那些想要加强肌肉的人。通常做深蹲的人，臀部翘得很紧，感觉很性感。
深蹲和跑步哪个效果好
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自重深蹲燃脂效果好吗？跟跑步比如何？
2，深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
跑步和开合跳哪个更减肥 开合跳做多少有瘦身效果
虽然开合跳具有很好的减肥效果，但是所有运动要达到瘦身的效果，都是需要从运动量和时间上来考虑的，从理论上来说，需要在半小时跳1800个开合跳才能起到减肥、燃烧脂肪的效果，但是实际上做起来会难以实现，所以可以适当的减少运动量，将运动和饮食一起搭配减肥瘦身，这样才能科学合理的减肥。