跑步机品牌推荐-跑步机家用评测吃香蕉减肥的最佳时间
匿名网友
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2020-08-17 14:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）香蕉亦含有非水溶性食物纤维，能刺激肠壁促进蠕动，帮助消除便秘。但是“绿色”香蕉富含抗性淀粉，难以被肠道消化，而且还含有鞣质，具有收敛性，这些要素虽有助改善拉肚子，却无法帮助排便，反而有可能继续便祕。
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08-17 14:10
什么时间吃香蕉减肥效果最好更新时间：2018-10-14
香蕉含有的卡路里不高，食物纤维含量丰富，同时香蕉中含有大量的淀粉，所以吃了香蕉会有饱腹感，这就是香蕉称为减肥首选水果的原因。香蕉味甘甜性寒凉，常吃香蕉可以清热润肠，促进肠胃蠕动，减轻便秘的问题。同时香蕉中含有的钾元素可以让体内过多的钠离子排出来，达到降血压的效果，所以有高血压的老年人可以多吃香蕉。此外香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质可以刺激神经系统，给人带来欢乐、平静的信号，还有镇痛的效果，所以香蕉也被称为“快乐食品”。
什麽时间吃香蕉和苹果效果最好？
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
饭前吃香蕉可减肥 什么时间吃香蕉最好
首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
香蕉什么时候吃最好，每天吃香蕉的时间！
首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。