1500米跑步如何迈步

1500米比赛到看做是冲刺阶段，这个时候要注意加速，可以慢慢的加速，看准前面的目标，一个一个的超过，每超过一个心里就会觉得很有成就感，因而更有向前加速的动力，依次顺序，慢慢超过前面的选手，就可以轻松取得胜利了。全程保持匀速，呼吸要配合同步，前半段要用鼻子来呼吸。

根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

主要写的是路遥的生平。路遥，出生在一个穷苦的家庭。他的父亲曾经因为家里穷，吃不上饭，领着他走了很远的路把他送给了一位亲戚，路遥也因此经常受到别人的欺负。但不管别人怎么看待他，他都毫不在意，出于对语文的热爱他一直坚持专注写作，自然无暇顾及这些烦扰琐事。怀揣着对语文的热爱，他写了《平凡的世界》，一写就写了五年。三年的准备期，他阅读大量中国主流报纸，并读了几十部中外名著。他只是通过窗户看窗外的世界，他把自己困在小屋里五年，五年非人般的生活，著就了文学史上的旷世佳作《平凡的世界》，真是在用生命写作。还有就连他去北京领奖时，往返的机票钱也是管人借的。这一百多万字的著作，成就了他，却也减少了他的寿命。43岁，在任何人看来都应该是鼎盛时期，路遥却因为一部书而透支了身体，丢了性命。是什么支撑他写完这部作品的？是坚定不移的信念、对梦想的坚持和不懈的努力。

是的，这确实是一颗开满了花的桃花树，树下拴着一只正向我吐舌头摇尾巴的小狗。可在我眼里，眼前的简直就是一朵胭脂云阿！那一朵朵的小桃花，密密层层，层层叠叠，宛如一片朝霞，那粉色的桃花一朵挨着一朵，一簇一团的，积满了整个枝丫。她们像一群群小仙女，争先恐后的来让我欣赏她们的艳丽丰姿。像我这样在远处望去，密密的枝丫上仿佛怪满了粉色的小彩灯，比粉珍珠还耀眼。一阵微风拂过，不知怎的，这一树的桃花竟娇嫩得撒落下了许多花瓣，就像一场桃花雨，桃花瓣落了一地。树下的小狗也肯定以为下雨了，抖动着圆滚滚的身躯，把毛发弄得乱七八糟的，我噗哧一声笑了。地上，已经有好多好多的花瓣了，刚刚我还未发觉。一阵桃花的醉人清香向我袭来，仿佛那意思就是要让我过去。我走近那迷人的桃花树，脚下踏着薄薄的一层花瓣铺成的粉红地毯，虽然我不忍心，但我早已被近在眼前的这朵桃花迷住了：俏丽妩媚，似少女初装，让我想起了岑参的“朱唇一朵桃花殷。”我相信，不论是谁见到这般美景，都会将烦恼抛到九霄云外。她们像一片片胭脂，染红了绿叶，也印红了我的脸，她们充满生机的笑迎世界。

不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率.