跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步跳绳有氧运动吗
匿名网友
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2020-08-17 16:02
1条回答
最佳答案
（共1个回答）根据实验者测试，60kg体重的男性跳绳一个小时消耗1000大卡，是跑步的两倍之多，另外跳绳用到膝盖发力的时间非常短，相比于跑步来说，磨损几乎可以忽略不计。而且跳绳不需要很大的空间，只需要准备一根跳绳，一小块空地就可以随时进行。
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08-17 16:02
有氧运动跑步好，还是跳绳比较好？
对于一般人来说，只是为了锻炼身体的目的，那么两者都差不多。但是不同的地方在于，跑步对于场地的需求远大于跳绳。我认为如果不是按感兴趣的程度划分，那么跳绳是比较好的，它不需要过多的场地，只要有一根绳和一块足够你跳绳的空间就够了，有时甚至在家都可以跳。而跑步则麻烦得多
私藏｜哪种有氧运动消耗多
这几种常见的有氧运动消耗热量多少不同，各位宝宝根据自己的情况选择合适的运动，气温渐渐升高，不要偷懒动起来吧
跳绳VS跑步 哪个才是最强的有氧运动！
·一档科普节目曾经验证过10分钟不间歇跳绳消耗的热量等于慢跑30分钟产生的热量，而且跳绳也是随时随地都可以进行。所以我们建议在考虑跑步之前先考虑跳绳，如果没办法成功执行跳绳，那你更不适合跑步，作得到不代表作得对。时间终将扩大错误的行为，一开始是护膝、护腰、护踝，时间久了就是不可逆的结构伤害，在开始训练之前多花一点时间静心研究，长远来看，事半功倍。
跳绳可以代替跑步吗
锻炼多种脏器。经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显着的, 它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的最佳选择。经过研究,大家可以清楚,跳绳代替跑步减肥是完全可以的。不过不管是跳绳减肥还是跑步减肥都需要遵循有氧运动减肥的规律。