踢毽子能减肥吗主要瘦哪里-问答-跑步机家用评测

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主要瘦腿，因为在踢毽子的而过程中，主要是用下肢做踢、接、落、跳、绕等动作来完成各种花样，这样就能够锻炼到双脚的关节、肌肉和韧带，因此有效的可以达到瘦腿的作用，同时还能够减少大腿和小腿的脂肪。

跑步机家用评测 | 08-17 16:40

踢毽子主要瘦哪里

因为单人踢毽子的时候，运动的强度是比较低的，所以说建议大家进行团队竞赛比较好，而且在刺激的气氛中，这是可以提早运动燃脂时间的，同时也是可以加大运动效果的，这样就可以有效的燃脂了。踢毽子时候好处还是非常多的，首先在踢毽子的时候，我们可以通过抬腿、弹跳、曲身、转体等各种的动作，这样就可以让我们身体的各部分都能得到运动，而且这样是能有效的帮助我们提高腿部关节的柔韧性的，对于提高身体的灵活度也有好处，同时大家在踢毽子的时候，可以集中注意力，通过锻炼来增强反应的能力，同时还可以有效刺激我们大脑皮层，对于提高人的智力有帮助。而且踢毽子的时候除了可以有健身功能，也是比较娱乐性的。

踢毽子可以减肥吗？一天要踢多长时间？可以瘦腿吗？

2、踢毽子充分让身体的各个部分运动起来。踢毽子是需要通过你把腿抬起来，身体曲身，肢体弹跳等动作，双手两边稍微悬空保持身体平衡，眼睛时刻注意毽子的方向。不管动员眼部，手部，腿部，脚部等身体部位，都能够让身体每一个部位都有运动的时间，从而能够有效踢毽子减肥。踢毽子不但提高人体腿部关节的柔韧性和身体的灵活度，而且有效消耗人体的热量和脂肪。这就是能够踢毽子减肥的原因。