减肥40斤后血糖正常了

做法：草鱼、土豆切成大片，草鱼用盐、胡椒粉、料酒腌好，土豆则用微波炉高火8分钟打熟；番茄、红椒和芦笋分别切成小丁、丝和长段、芦笋飞水捞出待用；然后用鸡蛋、淀粉和少许盐和成鸡蛋糊，把鱼片放入鸡蛋糊里拿起放在5成高的油锅里炸成金黄捞出去油再放进微波炉用中火3分钟；土豆做成土豆泥，用盐、胡椒粉、黄油、香葱末拌匀成泥，将土豆拍成小饼放在盘中，依次放上三根芦笋，加上两片鱼片；油锅里留油，煸香姜末放入番茄丁，和少许的番茄酱，加白糖、盐调味制成浓汁，在盘子周围淋上浓汁，挤点巧克力酱，在鱼排上点缀红椒丝和椿芽即可食用。

经过上个星期你会发现你几乎没有排便 如果你有清肠胃的，可以吃 但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶胃会受伤！ 你的身体即将到达极限 但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了ＸＤ 三个星期很短 但是对减肥的人来说时间会过很慢 如果可以睡觉就尽情睡吧！ ”这星期就是断食” 你一天吃的东西不可以超过２００公克 喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死） 我觉得根本就不要吃最好 因为吃了还想再吃 记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下 我吃口香糖可以抑制食欲 但是有些人会更饿 所以自己斟酌吧 既然要断食干麻不一开始断呢？ 你可以挑战看看断食到第四周啊＠Ｕ＠ 就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多 你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期你会死 这个星期你的体力跟精神 都会处于最差的状态 虽然这有伤身体 但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大 这一个星期很难受 可是你的身体很快就会恢复了啦 喔对了 人至少要３０天不吃东西才会死亡 虽然你的胃已经被胃酸溶化了 关于胃酸的问题 如果你胃酸过多你可以喝胃乳 虽然我并没有碰过这样的问题 我曾经有过三次的一星期断食 很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦７～８公斤 但是这是第四个星期了 所以会有一点卡住 有一个很严重的问题 可能有些人会有些人不会 你会很口渴喝非常多水 但是很少排尿 我也不知道怎么回事， 不过别担心，不会因为这样体重就不掉 就尽量多喝水吧＠３＠ ｜这个星期你会瘦下６～７公斤 ｜所以到今天为止你已经瘦了１９～２１公斤了 ｜你从８０公斤变成６０公斤了你以前要瘦到５０还差３０现在只差１０了 ｜你从７０公斤变成５０公斤了你以前要瘦到４５还有２５现在只差５了

早上6点准时起床，早餐一碗燕麦，加二个肉包，中餐，一盘清菜，放几片肉，有点肉意思就下，二小碗米饭，晚上，继续一盘清菜加点肉，一碗米饭

肥胖症容易导致胰岛素抵抗，引起高血糖、高血脂等病症。通过增加运动量，控制饮食，改变不良的生活习惯等，使体重明显下降，胰岛素抵抗得到改善，随之血糖、血脂降至正常。糖尿病伴有肥胖的患者，首先减轻体重，血糖很快降低，否则血糖控制不佳，导致糖尿病并发症，出现冠心病、脑中风、糖尿病坏疽、糖尿病眼底病变、糖尿病肾病等。

3、体重秤：这是极其必要的！要每天称，知道自己的重量。而且最好电子的和机械的各备一个。因为每天体重的变化，往往就是几百克，两秤互相校正，对准确把握自己体重是很有用的。我家原有一个电子体重秤，大多数情况下，还是准的。但有时候会抽风。比如一称，是75.2公斤，去撒一泡尿回来称，居然变成了75.5公斤，焉有放水了体重反升的道理。这就是电子秤也有坑爹的时候。假如根据这个结果调整今天的策略，岂不是错误的！于是买了一个机械秤，两者互相校正，一般情况下，二者差3斤左右，有时候居然差到五六斤。即如机械秤都到了68公斤了，电子秤还显示71公斤。我想机械秤起码原理是简单的，即便有误差，也是线性的。电子秤不知为何忽高忽低。