跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一直跑步但是体重没下去
匿名网友
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2020-08-17 17:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）减肥时，我们不仅通过运动，使自己的脂肪有所减少，在饮食方面也要有周密的饮食计划作为辅助。当我们经过运动后，产生的能量使脂肪最大限度的燃烧，降低了脂肪的含量，但是我们的饮食没有规律、没有科学。经常吃一些热量高的食物，这样就会使消耗的脂肪被吃了回来，致使身体没有瘦。
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08-17 17:01
为什么我天天跑步怎么体重还是没下降
那么你的呢？若是你饮食的量消耗的量一样的话，就不会减少体重，饮食上不要觉得我今天跑步了锻炼了，可以多吃些，或者多吃些高蛋白质高热量的东西也没关系，现在有些减肥的人多少都会有些这样的想法，我运动了就不在乎饮食了。你可以多吃一些清淡的蔬菜水果之类的，为了减肥么我们就要付出，还要合理安排饮食的时间和运动的时间，不要吃夜宵，最好的运动时间就是下午或者是晚上7点钟左右，要饭后一小时后在进行跑步，晚上尽量少食。注意生活的节奏~最后祝你经过一番的调整之后慢慢减轻体重，合理的减肥才是有效健康的！！
天天跑步，体重却降不下来？或是这4个原因导致的
许多人以为跑步的时候空腹跑这样就更容易消耗脂肪，可是这种做法是差池的，这样容易造成跑步历程中大量的消耗导致低血糖会发生一些宁静问题，有的人耐受幸亏跑的历程中没有发生这种状况，可是跑完后休息了看到好吃的美食就忍不住了，管不住自己的嘴巴，看到甜品特别是奶茶之类的，另有一些街边摊的小零食高热量，一股脑就吃许多。
我已经连续锻炼了四天，但是体重一直没有下去。
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我每天坚持跑步40分钟体重不但没减为什么反而重了？
一跑30钟后才开始进入有氧供能，才有可能开始消耗脂你刚开始消耗一肪运动便结束了。而且运动要与饮食相结合，运动后胃口大开，亦要节食，减肥要出效果还要不反弹，十几天肯定是不能立竿见影的，要长年累月坚持。减肥是一项挑战毅力的战斗。