跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跳绳好还是跑步好
匿名网友
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2020-08-17 17:20
1条回答
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（共1个回答）有氧，也就是长期的坚持才会有很好的效果的，不过贵在坚持。当一项运动爆发力是很强的，就算是属于有氧的训练。不过跳绳一类的运动需要很好的锻炼，刚开始身体会受不了，时间长了就会有很好的效果了。使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。连续跳绳可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，使血液获得更多的氧气，使呼吸和心血管系统得到充分锻炼。跳绳时要用前脚掌起跳和落地，注意不要脚跟先落地，以免震伤腿部。跳时，呼吸要自然有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。
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08-17 17:20
跑步和跳绳，哪个更好？
跳绳是一项的健体运动，能有效训练的反应力，有助保持个人体态健美和协调从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可;此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。
运动时跳绳好还是跑步好？
跳绳相对来说比较枯燥，你周围的风景永远都是一成不变。而跑步不一样，即使你每天跑的路线固定，但是路上看到的人，看到的事却不尽相同。很多人喜欢的，就是这种新鲜感而已。但是跳绳形式多样,也能在其中找到别样的乐趣。
运动跳绳好还是跑步好？各有各的好！
有些人一开始呼吸系统不太好，运动系统更是不发达，通过进行跑步，所以人的身体素质逐渐的提高了，各方各面也能够见到明显的改变，还有一些人通过进行跑步训练，所以发觉到了自己的特长，逐渐的改善了自己不自信的毛病，从这一方面看起来跑步可以说是很多人走进运动的第1步了。