跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跳绳伤膝盖么
匿名网友
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2020-08-17 17:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）过多肥胖症不应该跳蝇。跳蝇的确能够 迅速地让热量消退，从而让人体更瘦。但休重很大的人不宜根据跳绳减肥。由于此项健身运动的姿势和健身运动者本身的休重非常容易让脚部的骨节承担大量的工作压力，从而对其造成损害。大家能够 应用体质指数来分辨他们是不是合适跳蝇。体质指数(BMI)=休重(kg)/个子(m)平方米，标准值在20-25中间，超出25是过重，而超出30是肥胖症。假如您的体质指数超出30，那麼这类方法不宜您实际操作，能够 转换到别的更适合的方法完成目标。
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08-17 17:24
跳绳伤膝盖吗
1、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。
跳绳很伤膝盖吧。。。
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长期跳绳会伤膝盖吗？
3、补充关节营养，可以吃些像健力多氨糖软骨素，补充氨糖，氨糖是关节的营养，有着保护关节的重要。