跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跳绳减肥法比跑步有用吗
匿名网友
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2020-08-17 17:29
1条回答
最佳答案
（共1个回答）很多人认为跳绳不能减肥，其实这种观点是错误的，其实跳绳减肥法比跑步的效果更好，根据研究表明一分钟跳绳140个的运动量就相当于你跑步半小时的运动效果了，不仅能帮你减肥瘦身还能让你身材曲线便得更好！所以网上说的一天跳绳1000个瘦了这种说法是正确的，坚持一个月让你瘦个5斤应该没有问题的！
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08-17 17:29
跑步和跳绳真的能减肥吗
晚上睡觉前做仰卧起做别一下做好多做到累了就不要在做了做几天感觉没有什么感觉了在加几个就这样坚持就可以了晚上一定要少吃饭多吃水果吃香蕉橙子都挺好的！！喝水呢是很讲究的。不能大口大口的喝
跳绳减肥比跑步减肥更有用吗？
一样的，跳绳也是全身跳动起来，跑步也是把身体各个部位带动起来，它们都是得出汗，运动后很累。两项没有更有用，只有坚持下来才有用。
跳绳能减肥吗？大实话：跳10分钟＝跑步30分钟
冬天利用跳绳的运动在家减肥，真的是一个好方法。小瘦姐想告诉大家，跳绳减肥的效果真的很不错，研究表示，每分钟140次共跳10分钟的运动效果就相当于慢跑30分钟燃烧的热量。跳绳运动还能锻炼到下肢、手臂、肩膀，是一种简单又能运动全身的运动呢。
跳绳能够代替跑步减肥吗
用跳绳来代替跑步健身是绝对可行的，在跳绳的时候不用去考虑运动的时间、心率、强度，只需要做到在一次训练中保证一定的跳绳数量。一般建议一次跳绳3000到5000个，跳的越多锻炼的效果越好。