跑步机品牌推荐-跑步机家用评测痛风可以跑步锻炼身体吗
匿名网友
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2020-08-17 18:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）尿酸主要靠尿液排泄，如果尿液不多，那尿酸排泄就无从谈起。所以痛风患者每天要引用至少3000毫升以上的水。这对尿酸的排泄很有帮助，而且还可以稀释尿液，使得肾脏和尿路里形成结石的机率大大下降。
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08-17 18:06
痛风可不可以跑步吗更新时间：2017-03-20
对于痛风患者而言,低强度、长时间的有氧运动最适合,有氧运动能锻炼人的耐力,消耗多余的脂肪,不易疲劳。比如,走路、慢跑、长距离慢速游泳以及打太极拳等。因此,像快跑、登山、篮球、足球这些运动剧烈、极大消耗体力的无氧运动就应该避免。痛风病人如果运动过于剧烈,血尿酸、血乳酸水平会增高,并抑制肾脏对尿酸的排泄,进一步升高体内尿酸水平,极容易引起痛风发作。一旦痛风发作,不但身体要受折磨,还会有性命之忧。
痛风可以跑步吗
对于痛风患者而言,低强度、长时间的有氧运动最适合,有氧运动能锻炼人的耐力,消耗多余的脂肪,不易疲劳。比如,走路、慢跑、长距离慢速游泳以及打太极拳等。因此,像快跑、登山、篮球、足球这些运动剧烈、极大消耗体力的无氧运动就应该避免。痛风病人如果运动过于剧烈,血尿酸、血乳酸水平会增高,并抑制肾脏对尿酸的排泄,进一步升高体内尿酸水平,极容易引起痛风发作。一旦痛风发作,不但身体要受折磨,还会有性命之忧。
痛风患者适不适合跑步？
要根据自己的身体状况选择适合自己的体育锻炼项目，确定运动强度和时间。事实上，慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走等项目较为合适。而且运动只是起辅助性效果。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，患者只要合理分配体力，既可起到锻炼身体的效果，又能防止过度肥胖和高尿酸血症。
痛风患者适合跑步吗？如果运动的话,有哪些注意事项？-
运动阶段：注意调整运动强度，避免强度过大，进入无氧运动状态。一般可通过运动后的心率来判断强度。建议运动后的心率达到最大心率的 50%～80% （最大心率=220 - 年龄）。对于患心脏的朋友，要咨询心内科医生后制定个体化的运动方案。