跑步机品牌推荐-跑步机家用评测沙袋绑腿跑步有什么好处
匿名网友
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2020-08-17 18:22
1条回答
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（共1个回答）压鞋，因为沙袋太沉了他有一些绑的地方不是太紧，所以他会从哪个地方往下掉，而且夏天带沙袋还会把脚腕那里磨掉皮。建议在沙袋与腿之间夹着点东西比较好。
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08-17 18:22
用沙袋绑腿跑步能练什么？
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腿绑沙袋要注意什么 腿绑沙袋跑步有什么坏处吗
2、绑沙袋，包括穿沙袋背心，在部分体育项目训练中还在使用，但在跑步中现在一般不用了，它虽然能提高力量耐力，但经常使用，会使身体的中枢神经系统，适应较慢的节奏，影响速度。如果想提高力量耐力，可利用轻器械较多次的重复做4分之一蹲，半蹲，全蹲(深蹲)练习，也可采用跑坡，台阶跑等等。上肢可做徒手摆臂，持器械摆臂.俯卧撑仰卧起坐等辅助练习。
跑步绑沙袋可以减肥吗 沙袋绑腿的好处
将具有一定重量的沙袋绑在腿上进行锻炼，确实能够起到锻炼腿部肌肉力量的作用，但是重量并不是越沉越好，负重的时间也要有所选择，青少年切忌贪多。具体分析，应该根据身体素质、体重等个体差异等选择合适的沙袋重量，以不出现疲劳性症状为宜。如果已经出现了脚腕疼痛的情况，应当立即停止负重，必要时还应到正规医院检查，以便排除其他运动损伤的可能。对于“绑沙袋锻炼能减肥”的说法，李大夫认为并没有科学根据。
跑步绑沙袋能减肥吗 绑沙袋跑步有什么好处
将具有一定重量的沙袋绑在腿上进行锻炼，确实能够起到锻炼腿部肌肉力量的作用，但是重量并不是越沉越好，负重的时间也要有所选择，青少年切忌贪多。具体分析，应该根据身体素质、体重等个体差异等选择合适的沙袋重量，以不出现疲劳性症状为宜。如果已经出现了脚腕疼痛的情况，应当立即停止负重，必要时还应到正规医院检查，以便排除其他运动损伤的可能。对于“绑沙袋锻炼能减肥”的说法，李大夫认为并没有科学根据。