跑步跑200米就喘不过气

兴了，跟女2113生逛街，出钱的是男生，拎5261包的是男生，而且买得大是女生4102的用品生想不累都觉得难1653。而女生的兴趣大部分都是逛街，所以当然不觉得累。（呜呜，女生们体谅一下男生们吧。广大男性同胞点个赞吧。）

早晨，我们排着队来到小操场。一共有四个项目，第一个项目是跳绳。热身之后，裁判一鸣哨，我就快速的跳起来，中间慢了一会，但我还是坚持跳了下去。我的头发上有汗珠，在阳光下闪着光。一分钟过后，我跳了125下，挺差的，我本可以跳到比这个还高的成绩，可我没做到。休息了一小会，老师带领我们来到操场，参加50米短跑赛。随着声音和红旗，我奋力奔跑，脸上的汗珠像雨一样直流。超过了终点线，我才停下来。大口大口的喘着粗气。接下来又是立定跳，连着跳两次。该我了，我使劲一跳，又一次，我跳了1。51米。最后就是我最讨厌的仰卧。老师给我们发了面包和水，我喝了一口水润嗓子。躺在垫子上，哨子一吹，我做了起来。一开始很快，后来就慢了下来，吃力的重复做着一个动作，就这样过了一分钟，结束了。29下，为什么不多做一下呢？我质问自己。运动会结束。我们回到教室，慢条斯理的吃起了面包。看着猫抓老鼠这部经典动漫，等家长接回。

[ 动作技巧中的“划手抱水”“猛蹬腿”“夹水”都是前行的动力，即：手划腿（夹紧平直）不动，蹬腿夹水手（向前平直）不动；“身体平直漂一会儿（埋头慢慢呼气）”是借惯性向前滑行，同时可作短暂休息为下一个连贯动作蓄力。这几个动作尽量不要有叠加，否则，前行的力度会抵销一部分，从而影响划行速度。“抬头吸气”时身体稍微倾斜；“猛蹬腿、夹水”——是大腿带动小腿，蹬腿前的动作——收腿准备蹬脚时由直脚变勾脚向两侧用力蹬出去后，马上夹腿并拢保持身体水平以减少阻力。这个“准备蹬腿勾脚”的动作也可以在家里的沙发或床上练习，即：双膝跪式脚向两侧成勾状坐下（可用看电视来分散注意力）。如果是成年人，刚开始可能坐不下去或坐的时间短，这个没关系，可以单腿交换练习，主要是找那个勾脚的感觉就行了，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。]

所以，你首先要放开的是，不要想着成绩是好还是差，具体做法是要跟自己说：“其实别人根本就没那么在乎你”，这一点很重要，我们放不开的时候很大原因是在乎别人的看法。（我校运动会1500冠军，但是100米属于倒数，没有什么！！）。

“我希望学生们能通过课堂有一个良好的运动和饮食习惯，而且知道如何将两者很好的结合。现在国家在响应世卫组织号召，向国民推广促进体力活动和健康饮食，简单的话说就叫吃“动两平衡，健康生活一辈子”。谈起设置这堂课的初衷，卢福泉认为，大学体育教育的终极目标，是培养学生“终身体育观”，进而“会生活，有好生活”。有学生认为锻炼的时间是可以被牺牲的，以换来更好的学业成绩或者事业的机会，但实际上，“所有的生活质量是建立在良好的生活方式基础上的，而生活方式的两大基石，体力活动和饮食，是我们自己能控制的”。