跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚饭后多久可以健身
匿名网友
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2020-08-17 18:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2、比较严重影响人体正常的消化吸收作用：跑步减肥需要很多血液来传送co2，而吃过饭人感受将很多血液集中化在胃肠，尽早消化吸收不久吃下的食材。那样便会导致本应集中化在胃肠的血液分散化到人体各位置，会导致胃肠血供不够，减少消化吸收作用，导致消化多功能性混乱，比较严重影响身心健康。
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08-17 18:36
晚饭后多久可以运动？晚饭后散步有什么好处
如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
晚饭后多久运动 三点原则须知
动作：面对器械，双脚同肩宽，双膝略弯曲，成马步。双手张开，分别放在两转盘同侧的边缘上，转动转盘。练习过程中，推至右边时，腰部以下重心应向右移，右腿成弓步;推至左边时，重心向左移，左腿成弓步，反复进行。练习速度为中速，一次练习时间掌握在3～5分钟，做2～4次，可依自己情况而定。
晚饭后多久运动 饭后散步好不好
餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。如果你运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。
请问，晚饭后多长时间可以去健身房运动。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。